عند الجلوس لفترات زمنية طويلة أمام شاشة الحاسب الآلي أو الهاتف المحمول أو تلفاز تتعرض العين للإصابة بالإجهاد الشديد، وهذا الأمر يتسبب في تعرض الشخص لعدم القدرة على ممارسة حياته بشكل طبيعي، لعدم قدرته على النظر لفترة طويلة .
فيعتبر إجهاد العين من المشاكل الشائعة، والتى تظهر لعدة أسباب منها قلة النوم، أو البكاء أو التحديق فى الأجهزة لفترات طويلة، أو القراءة فى ضوء منخفض لفترة طويلة دون الحصول على استراحة، أو الحساسية وغيرها من الأسباب .
نقدم لكى بعض النصائح التي تساهم في تقليل الإصابة بإجهاد العين، ومنها ..
ارتداء نظارات طبية حافظة للعين
هناك بعض النظارات الطبية التي من دورها الحفاظ على صحة العين، وتخفيف الشعور بإجهاد العين، ولذا عليك ارتداؤها إذا كنت من الأشخاص الذين يستخدمون الأجهزة المختلفة كالهاتف المحمول والتلفاز والكمبيوتر .
القيام بكمادات ماء دافئة للعين
تعمل كمادات الماء على تقليل حدة الألم في العين، وترطيبها وشعورها بالاسترخاء، ولذا يمكنك القيام بهذا الأمر يوميا حتى تختفى الأعراض .
ساعد عيناك على الاسترخاء بهذه الطرق
الاضاءة
اهتم بالإضاءة وتوزيعها بشكل جيد، فعند القراءة يمكنك جعلها من الخلف. وعند مشاهدة التلفاز يمكنك استخدام الإضاءة الجيدة التي تقلل من فرص تعرض العين للإجهاد.
القيام بكمادات أكياس الشاي
بعد تناولك لكوب الشاي يمكنك أخذ الأكياس ووضعها علي العين ولكن بعد تركها في الثلاجة لفترة لكي تبرد ثم وضعها على الجفون، فهذه النصيحة أثبتت فعاليتها وتساهم في التخلص من الشعور بالإجهاد
شاى البابونج
يعتبر شاى البابونج من العلاجات السريعة لإجهاد العين، حيث يعتبر مهدئا يعمل على استرخاء العين والتخفيف من الإجهاد سريعا، كما يساعد على تخفيف التورم حول العينين .
ضعى 2 من أكياس شاى البابونج فى كوب من الماء الساخن لمدة 5 دقائق
ازيلى أكياس الشاى، وضعى واحدا فى الثلاجة والآخر على طاولة المطبخ
العلاج الدافئ، ضعى كيس الشاى الدافئ الذى قمت بتركه على طاولة المطبخ على جفونك مغلقة لمدة 5 دقائق.
العلاج البارد، اخرجى كيس الشاى من الثلاجة وضعيه على جفونك حتى تهدأ
يمكنك أيضا شرب 2-3 أكواب من شاى البابونج لتخفيف الصداع، أحد الأعراض الشائعة لإجهاد العين .
ماء الورد
يعتبر ماء الورد مهدئا طبيعيا للعيون للتخلص من توتر والتعب. بالإضافة إلى أنه يساعد على تجديد شباب الجلد حول العينين وكذلك يخلصك من الهالات السوداء وانتفاخ العين.
ضعى القليل من ماء الورد على منشفة نظيفة وطبقيها على عينيك مع بعض الماء البارد ثم اتركها حتى تجف.
يمكنك أيضا غمس 2 كرات من القطن فى ماء الورد ثم غمضى عينيك وضعى كرات القطن المبللة على عينيك.
كررى هذه الطريقة مرتين يوميا للحصول على أفضل نتيجة.
ابتعدى عن المحمول
تخلص من النظر لفترات طويلة لشاشات المحمول، فيمكنك أخذ قسط من الراحة بعد مرور 20 دقيقة من النظر المستمر يمكنك أخذ قسط بسيط من الراحة يتراوح بين 20 ثانية إلى دقيقة .
لمقالات أخرى عن كل ما يخص منزلك وتنظيفه وتنظيمه، زوري قسم المنزل في موقعك الوصفة.
و لمشاهدة المزيد من فيديوهات الجمال تابعى صفحتناELWASFA Health على الفيسبوك اوحسابنا على الانستاجرام.
