fbpx

مكرونة المصيف بالتونة المسبكة

مكرونة-قواقع-بالتونة-قناة-الوصفة

مكرونة المصيف بالتونة المسبكة

وجبة lunch, Main Course, Main Dish, صحي, طبق رئيسي
مطبخ صحى, طبق رئيسي, مطبخ إيطالي, مكرونات, وجبة الغذاء
Keyword مكرونة المصيف, مكرونة بالتونة
مدة الإعداد 10 دقائق
مدة الطبخ 25 دقائق
الحصص 4
الشيف سالي سليمان

المقادير

  • 1 كيس مكرونة شوفان قواقع كبيرة مسلوقة نصف سلق
  • 2 علبة تونة قطع وتصفى جيدا
  • 1 عدد بصل كبير ابيض مبشورة خشن او مكعبات صغيرة
  • 1 عدد فلفل رومي كبير مقطع مكعبات صغيرة
  • 4 عدد طماطم مبشورة
  • 2 فص ثوم مفروم ناعم
  • ½ كوب شبت مفروم
  • 2 ملعقة كبيرة صلصة طماطم
  • ½ عدد فلفل حار مفروم
  • 1 ملعقة صغيرة ثوم بودر
  • 1 ملعقة صغيرة بابريكا
  • ملح و فلفل
  • 2 ملعقة صغيرة زيت زيتون

الخطوات

  • فى حلة على النار نشوح البصل في زيت زيتون حتى تصبح لونها شفاف
  • ثم نضيف الثوم وبعدها ثم الفلفل الحار و الرومي
  • ثم الطماطم و التوابل و نتركهم يتسبكوا
  • نضيف التونة و نقلب لمدة دقيقتين و نهدىء النار و نتركهم 7-10 دقائق
  • نضيف المكرونة و الشبت و نرفع من على النار
  • و تقدم ساخنة وبالف هنا
  • ٦ معالق اكل كبيرة = 450 سعر حراري