Refresh

This website elwasfa.com/%D9%83%D8%B4%D8%B1%D9%8A-%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%8A-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA/ is currently offline. Cloudflare's Always Online™ shows a snapshot of this web page from the Internet Archive's Wayback Machine. To check for the live version, click Refresh.

كشري مصري دايت

كشري مصري دايت

وجبة اكلات نباتي, طبق رئيسي
مطبخ صحي و دايت, مطبخ شرقى, وجبة العشاء, وجبة الغذاء
مدة الإعداد 30 دقائق
مدة الطبخ 45 دقائق
الحصص 4
الكالوري 320kcal

المقادير

  • 3/4 كوب عدس بجبة مسلوق
  • 1/3 كوب ارز مصري
  • 1/2 كوب مكرونة شوفان صغيرة
  • 2 حبة بصل جوانح
  • 1 ملعقة كبيرة زيت نخالة الارز
  • 4 حبة طماطم طرية
  • 3 فص ثوم سليم
  • 1 حبة فلفل حار نصفه مفروم
  • 1/4 كوب حمص شام مسلوق
  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 1/2 كوب ماء
  • 1/4 كوب ليمون عصير
  • 1/4 كوب خل
  • 4 فص ثوم مفروم ناعم
  • 1 ملعقة صغيرة ملح
  • 1 ملعقة صغيرة فلفل اسود
  • 1 ملعقة صغيرة كمون

الخطوات

  • يتم نقع العدس لمدة 8 ساعات ثم يسلق
  • في حلة على النار نضيف زيت نخالة الارز و نكرمل البصل حتى يصبح لونه ذهبي و يصفى تماما من الزيت.
  • في نفس الحلة بدون اضافة اي زيت تحمر الشعرية حتى يصبح لونها ذهبي و نضيف الارز" المغسول" و العدس، و ملح "حسب الرغبة" ثم الماء المغلي

تحضير الصلصة:

  • في الخلاط نضيف الطماطم و الثوم و الفلفل الحار و ملح و فلفل اسود نخلط المكونات جيدا ثم نسكبها في حلة على نار متوسطة و تترك حتى تتسبك.

تحضير الدقة:

  • في وعاء صغير نضيف عصير الليمون، الخل ، الماء، ملعقة زيت، ثوم، فلفل حار، كمون و نقلب المكونات معا.
  • في طبق التقديم نضع اولا الارز ثم المكرونة ثم الحمص ، و الصلصة ثم البصل و يقدم

Nutrition

السعرات الحرارية: 320kcal | Sodium: 98mg