Go Back
طباعة
صورة الوصفة
الملصق الغذائي
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Print
Pin
كشري مصري دايت
وجبة
اكلات نباتي, طبق رئيسي
مطبخ
صحي و دايت, مطبخ شرقى, وجبة العشاء, وجبة الغذاء
مدة الإعداد
30
دقائق
دقائق
مدة الطبخ
45
دقائق
دقائق
Servings
4
Calories
320
kcal
المقادير
3/4
كوب
عدس بجبة
مسلوق
1/3
كوب
ارز مصري
1/2
كوب
مكرونة شوفان
صغيرة
2
حبة
بصل
جوانح
1
ملعقة كبيرة
زيت
نخالة الارز
4
حبة
طماطم
طرية
3
فص
ثوم
سليم
1
حبة
فلفل حار
نصفه مفروم
1/4
كوب
حمص شام
مسلوق
1
ملعقة كبيرة
زيت زيتون
1/2
كوب
ماء
1/4
كوب
ليمون
عصير
1/4
كوب
خل
4
فص
ثوم
مفروم ناعم
1
ملعقة صغيرة
ملح
1
ملعقة صغيرة
فلفل اسود
1
ملعقة صغيرة
كمون
الخطوات
يتم نقع العدس لمدة 8 ساعات ثم يسلق
في حلة على النار نضيف زيت نخالة الارز و نكرمل البصل حتى يصبح لونه ذهبي و يصفى تماما من الزيت.
في نفس الحلة بدون اضافة اي زيت تحمر الشعرية حتى يصبح لونها ذهبي و نضيف الارز"
المغسول
" و العدس، و ملح "
حسب الرغبة
" ثم الماء المغلي
تحضير الصلصة:
في الخلاط نضيف الطماطم و الثوم و الفلفل الحار و ملح و فلفل اسود نخلط المكونات جيدا ثم نسكبها في حلة على نار متوسطة و تترك حتى تتسبك.
تحضير الدقة:
في وعاء صغير نضيف عصير الليمون، الخل ، الماء، ملعقة زيت، ثوم، فلفل حار، كمون و نقلب المكونات معا.
في طبق التقديم نضع اولا الارز ثم المكرونة ثم الحمص ، و الصلصة ثم البصل و يقدم
Nutrition
السعرات الحرارية:
320
kcal
|
Sodium:
98
mg