سموزى تشيز كيك و سموزى الأفوكادو الأخضر
الحصص 2
الكالوري 260kcal
المقادير
مكونات سموزى تشيز كيك
- 2 ملعقة كبيرة بسكويت مطحون
- 2 ملعقة كبيرة عسل
- ½ كوب فراولة
- 1 كوب ثلج
- 1 عبوة زبادى نصف دسم
- 1 ملعقة كبيرة جبن كريمى لايت
مكونات سموزى الأخضر
- ½ ثمرة افوكادو
- 1 ثمرة تفاح
- 5 أوراق نعناع
- 1 كوب ثلج
- 2 ملعقة كبيرة عسل
الخطوات
لعمل سموزى تشيز كيك
- نضع الفراولة والثلج والمكونات كلها وتخفق وتقدم مباشرة بالف هنا.
- ونحصل من مشروب سموزى التشيز كيك على 260 كالورى.
لعمل سموزى الأفوكادو الأخضر
- نضع المكونات كلها فى الخلاط وتخفق وتقدم مباشرة بالف هنا.
- ونحصل من مشروب سموزى الأفوكادو على 300 كالورى.
Nutrition
السعرات الحرارية: 260kcal
