استربس صحي

• ¼ كيلو اصابع صدور دجاج

مكونات التتبيله:

• 1 معلقة كبيرة مسترده
• 2 معلقة كبيرة دقيق اسمر
• ¼ كوب ماء
• 1 معلقة صغيرة بابريكا
• 1 معلقة صغيرة بصل بودر
• 1 معلقة صغيرة ثوم بودر
• 1 معلقة صغيرة جنزبيل
• 1 معلقة صغيرة زعتر

للغلاف الخارجي:

• ½ كوب شوفان مجروش
• ½ كوب كورن فليكس مجروش
• زيت