سباجتي العدس و المشروم

سباجتي العدس و المشروم

وصفة نباتية
مطبخ صحي و دايت, طبق رئيسي, مكرونات, وجبة الغذاء

المقادير

  • ٢٠٠ جرام سباجتي قمح كامل
  • ١٢٠ جرام عدس اسود مسلوق
  • ١/٢ ملعقة كبيرة ملح
  • ١ ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر
  • ١ حبة بصل ابيض مقطع صغير
  • ٢ فص ثوم مطحون
  • ١/٢ ثمرة فلفل احمر مقطع صغير
  • ١ عود كرفس مقطع صغير
  • ١٢٠ جرام مشروم مقطع صغير جدا
  • ٥٠٠ مل عصير طماطم سميك
  • ١ ملعقة صغيرة ورشستر صوص
  • ١ كوب ماء
  • ٢ ملعقة صغيرة بهارات ايطالية
  • ١/٤ ملعقة صغيرة فلفل اسود مطحون

الخطوات

  • في إناء صغير علي نار متوسطة، نضيف زيت الزيتون ، ثم نضيف البصل و نقلب ثم نضف الثوم و الكرفس و الفلفل و المشروم
  • نقلب جيدآ، حتي تطري الخضروات، حوالي خمس دقائق
  • نضف عصير الطماطم و صوص الورشستر و الماء و البهارات و العدس وهدئ النار و يسوي لمدة ١٠-١٥ دقيقة
  • في إناء متوسط علي النار، نضع ٢ لتر ماء وعندما تغلي المياه نضيف السباجتي وتسوي لمدة ١٠ دقائق
  • تصفى السباجتي و يضاف اليها الصوص ثم تقدم وبألف هنا.