مج اومليت بالمشروم
مطبخ American, Mediterranean, خضروات, طبق جانبى, وجبة الافطار, وجبة العشاء
مدة الإعداد 5 دقائق دقائق
- ½ كوب مشروم مقطع قطع صغيرة
- ½ كوب فلفل الوان مقطع قطع صغيرة
- ½ كوب بصل مقطع قطع صغيرة
- 2 عدد بيض مخفوق
- ¼ كوب جبن شيدر مبشور
- ½ ملعقة صغيرة ملح
- ½ ملعقة صغيرة فلفل اسود
- 1 ملعقة صغيرة زيت
فى وعاء كبير نخفق البيض ونتبله بالملح والفلفل
نخلط مع البيض البصل والمشروم مع الفلفل الألوان
نقلب المكونات معا جيدا
ندهن المج بالزيت ونضع به المكونات وندخله الميكروويف لمدة 30 ثانية
نضع الجبن على الوجه وندخله لمدة 30 ثانية لتسيح الجبن
وبالف هنا وشفا
السعرات الحرارية: 250kcal