قرص تونة _ تونة كيك كيتو
مطبخ وجبة الافطار, وجبة الغذاء
مدة الإعداد 15 دقائق دقائق
- 180 جرام تونة علبة تونة مصفاة.
- 1 عدد بيض
- 1 ملعقة صغيرة مستردة ديجون
- خيار مخلل مقطع قطع صغيرة
- 50 جرام جبنة بارميزان. مبشورة
- 2 عود شبت مقطع قطع صغيرة.
- ½ حبة ليمون معصور
- 1 فص ثوم مهروس.
- ½ حبة بصل صغيرة مقطعة قطع صغيرة جدا
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون للتسوية.
- ملح حسب الرغبة
- فلفل اسود حسب الرغبة
نتأكد أن التونة مصفاة جيدا.
نخلط باقي المكونات جيدا مع التونة و نشكل إلى أقراص صغيرة.
تسخن الطاسة و يوضع فيها زيت الزيتون و اقراص التونة تتحمر.
السعرات الحرارية: 172kcal | Carbohydrates: 2g | Protein: 16g | Saturated Fat: 11g