Go Back
–+ servings
Print Pin

سلطة الحبوب الصحية

وجبة خضار
مطبخ سلاطات, صحي و دايت, طبق جانبى, وجبة الغذاء
مدة الإعداد 15 دقائق
مدة الطبخ 30 دقائق
الوقت الكلي 45 دقائق
Servings 4

المقادير

  • 1 كوب قمح مسلوق
  • 1 كوب عدس بني مسلوق
  • 2 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم ناعم
  • 3 ملعقة كبيرة فلفل احمر مفروم ناعم
  • 2 ملعقة كبيرة كابري
  • 2 ملعقة كبيرة زبيب منقوع
  • 1 ملعقة كبيرة سمسم للتزيين
  • 2 ملعقة كبيرة رمان حبوب

الخطوات

  • تخلط مكونات التتبيلة في برطمان صغير، ثم ترج جيدا الى ان تتجانس.
  • تخلط مكونات السلطة في وعاء عميق، ثم تضاف التتبيلة ويقلب الكل جيدا . تترك بالثلاجة مدة ساعة كي تتشرب الحبوب من التتبيلة.
  • تقدم مزينة بالسمسم وحب الرمان على الوجه