برجر دجاج صحى
مطبخ دواجن, صحي و دايت, طبق رئيسي, وجبة الغذاء
Servings 5 للدجاج و ٢ ساندوتش
- ½ كيلو صدور دجاج فيليه
- 1 حبة بصل
- 3 فص ثوم
- 1 عدد بيض
- 2 معلقة كبيرة مسترده
- 1 معلقة صغيرة ملح
- 1 معلقة صغيرة فلفل اسود
- 1 معلقة صغيرة بابريكا
- 1 معلقة صغيرة ثوم بودر
- 1 معلقة صغيرة بصل بودر
- 5 معلقة كبيرة دقيق
- 6 معلقة كبيرة دقيق بقسماط صحى
- زيت زيتون للتسويه
الساندوتش
- 2 عدد عيش برجر بالقمح الكامل
- 8 ورقة خس كابوتشا
- 1 حبة طماطم حلقات
- 2 قطعة جبن شيدر لايت
تحضير البصل المكرمل
- 2 حبة بصل
- 2 مكعب زبده
- 1 معلقة كبيرة سكر دايت
- 1 معلقة كبيرة كاتشب
- 1 معلقة كبيرة صويا صوص
- 1 معلقة كبيرة بابريكا صوص
تحضير الصوص
- ½ كوب مايونيز
- 2 معلقة كبيرة كاتشب
- 2 معلقة كبيرة سكر دايت
- 2 معلقة صغيرة بصل احمر مفروم
- ¼ معلقة صغيرة ثوم مفروم
- 1 معلقة صغيرة خل
- رشه ملح
- 1 معلقة كبيرة خيار مخلل مفروم
فى محضره الطعام نضع صدور الدجاج والبصله و الثوم والتوابل والمسترده والبيضه و ٥ معالق دقيق بقسماط حتى تمام التحانس والحصول على قوام متماسك
تشكل على شكل قرص حوالى ٤ اقراص متوسطه ثم تغلف بدقيق البقسماط
الى الفريزر نصف ساعه او اكثر
ثم على جريل بها زيت زيتون نضع البرجر حتى يأخذ لون ذهبى ويقلب على الوجه الأخر حتى يأخذ لون ذهبى
ثم تقلل درجه حراره البوتجاز ويغطى البرجر الى ان يستوى
لصوص ال thousand island
نضع جميع المقادير ونقلب الى ان يمتزج ويترك بالثلاجه
للبصل المكرمل
نضع الزبده بالطاسه حتى تسيح ونضع البصل الى ان يدبل ثم نضع السكر ويترك حتى يكرمل
ثم نضع الكاتشب والباربكيو والصويا صوص ويقلب دقيقه او دقيقتين ويرفع من الطاسه
يمكن ان نضع الخبز فى طاسه البصل المكرمل حوالى دقيقه الى ان تأخذ لون وطعم البصل
Calories: 620kcal | Carbohydrates: 41.2g | Protein: 39.5g | Fat: 35.4g