Go Back
طباعة
صورة الوصفة
الملصق الغذائي
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Print
Pin
ارز بسمتي بدون دهون
وجبة
ارز, طبق جانبي
مطبخ
صحي و دايت, طبق جانبى, مطبخ شرقى, وجبة الغذاء
مدة الإعداد
10
دقائق
دقائق
مدة الطبخ
25
دقائق
دقائق
Servings
6
Calories
150
kcal
المقادير
1
كوب
ارز بسمتي
منقوع في ماء فاتر لمدة ساعتين
1
كوب
مرق لحم او دجاج
مغلي
3
ورقة
غار
4
فص
حبهان
2
عود
قرنفل
1
ملعقة صغيرة
كركم
½
كوب
ماء
مغلي
¼
ملعقة صغيرة
زعفران
مكونات الصوص:
2
حبة
طماطم
مكعبات
6
ورقة
نعناع
طازج
2
ملعقة كبيرة
عصير ليمون
1
حبة
فلفل احمر حار
1
حبة
فلفل اخضر
2
فص
ثوم
1
ملعقة صغيرة
ملح
¼
كوب
ماء
الخطوات
ينقع الارز في ماء فاتر لمدة ساعتين.
في حلة على النار نضع الموق و التوابل "غار، حبهان، قرنفل، كركم، زعفران" و تترك على نار عالية حتى الغليان، ثم اضافة الارز.
يتم اضافة ماء حسب الحاجة. يغطى و يترك على نار هادئة حتى تمام النضج.
تحضير الصوص:
في الخلاط يتم وضع "الطماطم، فلفل حار، فلفل اخضر، عصير الليمون، نعناع، ثوم، ملح، ماء" يتم ضربهم جيدا ثم يسكب في وعاء غويط.
Nutrition
السعرات الحرارية:
150
kcal
|
Carbohydrates:
12
g
|
Fat:
8
g