د. جومانة محمد

Print سلطة المانجو و الأفوكادو مطبخ سلاطات, صحي و دايت, مقبلات مدة الإعداد 5 دقائق دقائق مدة الطبخ 5 دقائق دقائق Servings 3 Author دكتورة جومانه Ingredients2 عدد مانجو مقطع مكعبات1 عدد افوكادو مقطع مكعبات2 عدد طماطم مقطعة قطع صغيرة2 عدد فلفل الوان مقطع مكعبات1 حزمة جرجير2 ملعقة كبيرة عصير ليمون2 ملعقة كبيرة بذور شيا Instructionsفى وعاء ...

Print ستيك الدجاج بالكريمة للدايت مطبخ دواجن, صحي و دايت مدة الإعداد 15 دقائق دقائق مدة الطبخ 20 دقائق دقائق Calories 350kcal Author دكتورة جومانه Ingredientsمكونات الدجاج1 عدد صدر دجاج مقطع شرائح رفيعة½ كوب لبن جوز هند1 ملعقة صغيرة ملح1 ملعقة صغيرة فلفل أسود1 ملعقة كبيرة زبادي يوناني1 ملعقة صغيرة بابريكا½ ملعقة صغيرة ثوم ...

  Print منيو دايت ال 1300 كالوريز مع وصفة دجاج بالكاري قليلة السعرات مدة الإعداد 20 دقائق دقائق مدة الطبخ 20 دقائق دقائق Calories 380kcal Author د/جومانه محمد Ingredients½ كوب حليب خالي الدسم3 معلقة كبيرة شوفان1 ثمرة موز 1 معلقة كبيرة عسل المقادير لتحضير ...

  Print منيو دايت ال1200كالوري + سيزر سلاط بالدجاج مطبخ صحي و دايت Servings 2 Calories 1200kcal Author د/جومانه محمد Ingredients¼ عدد رغيف بلدي2 عدد بيض اومليت¼ كوب مشروم مقطع2 معلقة كبيرة جبنة فيتا1 كوب لوز نيشاي اخضر200 جرام دجاج مقطع مكعبات2 كوب خس 2 حبة طماطم¼ كوب جبنة بارميزان2 ملعقة كبيرة ...

  Print بودنج الشكولاتة قليل السعرات و النشويات لمرضى السكر مطبخ صحي و دايت مدة الإعداد 15 دقائق دقائق مدة الطبخ 15 دقائق دقائق Servings 4 Author د/جومانة محمد Ingredients⅔ كوب حبوب الشيا المطحونة3 معلقة كبيرة كاكو خام3 كوب حليب اللوز2 معلقة كبيرة زبدة فول ...

  Print سلطة الكينوا مطبخ طبق جانبى, وجبة العشاء مدة الإعداد 30 دقائق دقائق مدة الطبخ 15 دقائق دقائق Servings 2 Calories 200kcal Author د/جومانه محمد Ingredients½ كوب كينوا ¼ كوب لوز ني½ كوب بقدونس مفروم.¼ كوب نعناع مفروم.¼ كوب زبيب½ كوب جبنة فيتا.ملح حسب الرغبة ...