د. جومانة محمد

طباعة سلطة المانجو و الأفوكادو مطبخ سلاطات, صحي و دايت, مقبلات مدة الإعداد 5 دقائق دقائق مدة الطبخ 5 دقائق دقائق الحصص 3 الشيف دكتورة جومانه المقادير2 عدد مانجو مقطع مكعبات1 عدد افوكادو مقطع مكعبات2 عدد طماطم مقطعة قطع صغيرة2 عدد فلفل الوان مقطع مكعبات1 حزمة جرجير2 ملعقة كبيرة عصير ليمون2 ملعقة كبيرة بذور شيا الخطواتفى وعاء ...

طباعة ستيك الدجاج بالكريمة للدايت مطبخ دواجن, صحي و دايت مدة الإعداد 15 دقائق دقائق مدة الطبخ 20 دقائق دقائق الكالوري 350kcal الشيف دكتورة جومانه المقاديرمكونات الدجاج1 عدد صدر دجاج مقطع شرائح رفيعة½ كوب لبن جوز هند1 ملعقة صغيرة ملح1 ملعقة صغيرة فلفل أسود1 ملعقة كبيرة زبادي يوناني1 ملعقة صغيرة بابريكا½ ملعقة صغيرة ثوم ...

  طباعة منيو دايت ال 1300 كالوريز مع وصفة دجاج بالكاري قليلة السعرات مدة الإعداد 20 دقائق دقائق مدة الطبخ 20 دقائق دقائق الكالوري 380kcal الشيف د/جومانه محمد المقادير½ كوب حليب خالي الدسم3 معلقة كبيرة شوفان1 ثمرة موز 1 معلقة كبيرة عسل المقادير لتحضير ...

  طباعة منيو دايت ال1200كالوري + سيزر سلاط بالدجاج مطبخ صحي و دايت الحصص 2 الكالوري 1200kcal الشيف د/جومانه محمد المقادير¼ عدد رغيف بلدي2 عدد بيض اومليت¼ كوب مشروم مقطع2 معلقة كبيرة جبنة فيتا1 كوب لوز نيشاي اخضر200 جرام دجاج مقطع مكعبات2 كوب خس 2 حبة طماطم¼ كوب جبنة بارميزان2 ملعقة كبيرة ...

  طباعة بودنج الشكولاتة قليل السعرات و النشويات لمرضى السكر مطبخ صحي و دايت مدة الإعداد 15 دقائق دقائق مدة الطبخ 15 دقائق دقائق الحصص 4 الشيف د/جومانة محمد المقادير⅔ كوب حبوب الشيا المطحونة3 معلقة كبيرة كاكو خام3 كوب حليب اللوز2 معلقة كبيرة زبدة فول ...

  طباعة سلطة الكينوا مطبخ طبق جانبى, وجبة العشاء مدة الإعداد 30 دقائق دقائق مدة الطبخ 15 دقائق دقائق الحصص 2 الكالوري 200kcal الشيف د/جومانه محمد المقادير½ كوب كينوا ¼ كوب لوز ني½ كوب بقدونس مفروم.¼ كوب نعناع مفروم.¼ كوب زبيب½ كوب جبنة فيتا.ملح حسب الرغبة ...