fbpx

طباعة Pin عصير ليمون مع لبن الحبوب مطبخ صحي و دايت, مشروبات المقادير20 جرام نعناع25 جرام ليمون معصور12 جرام جنزبيل عصير1/2 لتر ماء فوارة1/2 ملعقة كربوناتمكونات لبن الحبوب20 جرام ارز ابيض20 جرام شوفان20 جرام ارز بسمتي20 جرام فاصوليا بيضاء240 جرام ماء ...

طباعة Pin كوسه ابلما مطبخ خضروات, صحي و دايت, وجبة العشاء, وجبة الغذاء مدة الإعداد 15 دقائق مدة الطبخ 25 دقائق الوقت الكلي 40 دقائق الحصص 4 المقادير1/2 كيلو كوسه مفرغة من الداخل 100 جرام ارز ابيض250 جرام لحم مفروم4 كوب زبادي100 جرام زبدة صفراء20 جرام كسبرة خضراء20 جرام نعناع مفروم20 جرام لوز محمص50 جرام بصل10 جرام زيت ذرة2 ملعقة دقيق الخطواتتفرغ الكوسة من الداخل .في بولة لتحضير الحشوة نضع الارز+لحم مفروم +كسبرة خضراء ثم تحشي بها الكوسه ثم تنضج بالماء القليل .طريقة عمل الصوص :يحمر الدقيق بالزيت ...

طباعة Pin مكرونة الارز مطبخ طبق جانبى, مكرونات, وجبة العشاء, وجبة الغذاء مدة الإعداد 10 دقائق مدة الطبخ 20 دقائق الوقت الكلي 30 دقائق الحصص 2 المقادير250 جرام مكرونة ارز2 فص ثوم20 جرام كوسه مقطعة شرائح رفيعة20 جرام جزر مقطع مكعبات20 جرام بصل اخضر10 جرام كسبرة خضراء20 جرام كرات10 جرام جنزبيل مفروم25 جرام صويا صوص15 جرام زيت ذرة15 جرام زيت سمسم1/2 ملعقة صغيرة سكر الخطواتفي طاسة نضيف الزيت (الذرة و السمسم) ثم نضيف البصل للتشويح ثم بعد نضيف الكرات واليصل الاخضر والجزر ,ثوم , كوسة مقطعة شرائح رفيعة ونضيف الجنزبيل المفروم ...

طباعة Pin ارز مقلي مطبخ صحي و دايت, طبق جانبى, وجبة العشاء, وجبة الغذاء مدة الإعداد 15 دقائق مدة الطبخ 30 دقائق الوقت الكلي 45 دقائق الحصص 4 المقادير2 كوب ارز ابيض مطبوخ1/4 فنجان كرفس1/4 فنجان كرات1/2 فنجان جزر1/2 فنجان كسبرة خضراء1/2 فنجان كوسة1/2 فنجان بصل1/4 فنجان ثوم1 فنجان صويا صوص1/2 فنجان زيت سمسم1 عدد بيضجبنة توفو نوع من الجبن النباتي مصنوعة من حليب الصويا، الخطواتتشوح جميع الخضروات حتي تصفر لونها ثم نضيف الصويا صوص ويقلب جيداًنضيف للخضار الارز المطبوخ مسبقاً ثم يقدم مع البيض المقلي ...

طباعة Pin صدور دجاج بالصويا صوص والبرقوق مطبخ دواجن, صحي و دايت, طبق رئيسي, وجبة الغذاء مدة الإعداد 20 دقائق مدة الطبخ 30 دقائق الوقت الكلي 50 دقائق الحصص 2 المقادير2 قطع صدور دجاج1 فنجان صويا صوص2 ملعقة زيت سمسم10 جرام مرمرية20 جرام جزر مقطع مكعبات20 جرام بطاطس مقطعة مكعبات1 ملعقة جنزبيل معصور1 فنجان ليمون عصير1/4 ملعقة ملح1/4 ملعقة فلفل1 ملعقة اعشاب10 جراك برقوق منزوع النوا ومسلوق الخطواتفي طاسة علي النار يتم تسوية الدجاج بأضافة الزيت والصويا صوص والمرمرية والبرقوق والخضروات ويقلب ويترك للنضج ...

طباعة Pin سردين مع صوص الطماطم والكسبرة مطبخ بحريات, وجبة الغذاء المقادير1/2 كيلو سردين مخلي2 عدد فلفل اخضر مقطع جوليان1 حبة بصل2 فص ثوم1/2 فنجان خل1/2 فنجان ليمون1/4 فنجان جنزبيل مبشور1/2 فنجان كرات1/2 فنجان بصل اخضر مفروم1/2 لتر طماطم صوص فريش1/2 فنجان زيت ذرة1 ملعقة صغيرة فلفل اسود ...

طباعة Pin سلمون بالخضروات مطبخ بحريات, صحي و دايت, وجبة الغذاء مدة الإعداد 10 دقائق مدة الطبخ 20 دقائق الوقت الكلي 30 دقائق الحصص 2 المقادير1 قطعة سلمون فريش 1/4 فنجان زيت زيتون1/2 ملعقة ريحان1/4 ملعقة زعتر100 جرام بروكلي75 جرام جزر50 جرام بطاطس20 جرام فنوكيا10 جرام توابلملحفلفل3 حبة ذرة صفراء مسلوقة ...

طباعة Pin تشيلي كون كارني مطبخ صحي و دايت, طبق رئيسي, لحوم, وجبة الغذاء مدة الإعداد 10 دقائق مدة الطبخ 20 دقائق الوقت الكلي 30 دقائق الحصص 4 المقادير1/2 كيلو لحم مفروم معصجة1 عدد فلفل حار1 خبز تورتيلا مقطع مثلثات100 جرام افوكادو100 جرام طماطم صلصة20 جرام كسبرة خضراء20 جرام ثوم25 جرام بصل20 جرام جبنة موتزاريلا20 جرام سور كريم50 جرام بيف بيكون50 جرام ذرة حلوة15 جرام زيت ذرة20 جرام كرات1 ملعقة صغيرة فلفل اسود1 ملعقة صغيرة كسبرة جافة2 رغيف عيش تورتيلا محمص الخطواتفي طاسة علي النار يضاف زيت ويترك حتي التسخين ثم أضافة (البصل+ الكسبرة جافة + البيف بيكون+ الفلفل الحار+ فلفل مجفف+ الثوم+الذرة الحلوة ...

طباعة Pin سردين مملح مطبخ بحريات, وجبة الغذاء مدة الإعداد 15 دقائق مدة الطبخ 15 دقائق الوقت الكلي 30 دقائق الحصص 4 المقادير50 جرام سردين10 جرام كابري20 جرام سور كريم25 جرام بصل اخضر20 جرام مستردة20 جرام زيتون اسود شرائحخبز بني مقطع شرائح20 جرام شبت الخطواتيقطع الخبز البني الي شرائح ويرص فوقه شرائح السردين وتزين بالزبتون الاسود و الليمون والكابري والشبت والبصل الاخضر والقليل من السور كريم وعليهم المسطردة والبهنا والشفا ...