fbpx

القولون هو جزء مهم جدا فى جهازنا الهضمى، فهو المسؤول عن استخراج الماء والملح والفيتامينات من المواد الغذائية والتخلص من الفضلات الصلبة من الجسم لكن عندما يصاب القولون باى تعب يقوم بامتصاص السموم ولليس النخلص منها مما يؤدى الى اصابتنا بالكثير من الاعراض مثل الصداع والانتفاخ والغازات وزيادة الوزن لكن هناك طرق عدة لمساعدة القولون على تنظيف نفسه بكل امان ...

كل سيدة ترغب في الوصول للوزن المثالي والحصول علي قوام كالنجمات وهذا يتطلب المزيد من المجهود في اتباع حمية غذائية وتمارين رياضية !!! ولكننا نسعي معكي لتحقيق حلمك باتباع انظمة غذائية سهلة وصحية . وأطعمه تساعد في عميلة الحرق وتسهيل الهضم . اليكي سيدتي بعض الاطعمة تناولها سيساعدك في خسارة وزنك في أسرع وقت ! 1- ماء وليمون : الماء ...

[metaslider id=53122] ...

طباعة Pin شوربة الحريرة مطبخ شوربة, صحي و دايت, مطبخ مغربي, وجبة الغذاء مدة الإعداد 10 دقائق مدة الطبخ 15 دقائق الوقت الكلي 25 دقائق الحصص 4 المقادير3 فص ثوم مفروم2 حبة بصل مفروم1 ملعقة صغيرة زنجبيل1 ملعقة كبيرة زيت زيتون3 كوب ماء750 جرام خضار اي بواقي خضار موجودة240 جرام عدس اسود50 جرام فاصوليا حمراء50 جرام حمص240 جرام طماطم مقطعة كونكاسيه1 رابطة كرفس مفروم2 عدد جزر مقطع مكعبات2 ملعقة كبيرة صلصة طماطم بوريه4 فص حبهان1/2 ملعقة صغيرة كمون حصي1 ملعقة صغيرة جوزة الطيب1 ملعقة صغيرة كسبرة جافة1/2 ملعقة صغيرة كركم1/2 ملعقة صغيرة قرنفل1/2 ملعقة صغيرة فلفل اسود حصى1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون الخطواتيتم إحضار إناء ووضع فيه زيت الزيتون، ثم يتم إضافة البصل والثوم والزنجبيل ...

طباعة Pin مكرونة بسمك السلمون مطبخ بحريات, صحي و دايت, مطبخ عالمي, مكرونات, وجبة الغذاء مدة الإعداد 10 دقائق مدة الطبخ 15 دقائق الوقت الكلي 50 دقائق الحصص 3 المقادير1/2 كيلو سمك سلمون1/2 ملعقة صغيرة ملح للتتبيل1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود للتتبيل3 ملعقة كبيرة زيت ذره1/2 كيلو مكرونة أي نوعالخضار بالصلصة1 عدد بصلة كبيرة ومقطعة2 ملعقة كبيرة زيت ذره1 معلقة صغيرة ملح1/2 كوب طماطم مقطعة1/2 كوب طماطم مجففة1/2 كوب فاصوليا حمراء1/2 كوب كابري بذور1/8 كوب بقدونس للتزيين الخطواتيتبل السلمون بالملح والفلفل ثم في اناء به زيت يشوح السلمون قليلا ثم ينشل في طبق ويترك جانباًفي نفس الاناء يضاف ...

طباعة Pin وجبة صحية مطبخ خضروات, صحي و دايت, طبق رئيسي, لحوم, وجبة الغذاء مدة الإعداد 10 دقائق مدة الطبخ 15 دقائق الوقت الكلي 50 دقائق الحصص 2 المقادير1 قطعة دجاج فيليه2 عدد ليمون عصير1/2 معلقة صغيرة ملح لتتبيل الدجاج1/2 معلقة صغيرة فلفل أسود3 ملعقة كبيرة زيت زيتون2 كوب ارز بني مطهي مسبقاًلحشو الدجاج1/2 كيلو سبانخ مقطعة2 ملعقة كبيرة جبنه فيتا1/2 ملعقة صغيرة ملح1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود2 ملعقة كبيرة زيت زيتون1 معلقة صغيرة زعنر ناعمسوتيه الخضار1 عدد جزر كبير الحجم1 عدد كوسة كبيرة الحجم1/4 كيلو قرنبيط1 عدد بصل كبير2 معلقة كبيرة زيت زيتون2 عدد ليمون عصير الخطواتلإعداد الحشو وتسوية الدجاج، يتم إحضار مقلاة ووضع بها الزيت ثم السبانخ وتتبل ...

طباعة Pin مرقة الدجاج مطبخ دواجن, شوربة, صحي و دايت, مطبخ شرقى مدة الإعداد 15 دقائق مدة الطبخ 30 دقائق الوقت الكلي 45 دقائق الحصص 4 المقادير1 عدد دجاج سليمة2 حبة بصل ابيض مقشر6 حبات قرنفل2 حبات جزر مقطع الراس والذيل2 عود كرفس مقطع نصفين2 ورق لورا2 ملعقة صغيرة فلفل اسود حبوب3 عود بقدونس اخضر الخطواتبعد شطف الدجاج وتنظيفها من الدهون توضع في اناء كبيرة وتغطى بماء فاتر.يقطع البصل نصفين ويغرس به القرنفل ويضاف مع الدجاجيقطع الجزر نصفين ويضاف الى الاناء مع ...

طباعة Pin سموثي الموز و زبدة الفول السوداني مطبخ مشروبات مدة الإعداد 10 دقائق مدة الطبخ 5 دقائق الوقت الكلي 15 دقائق الحصص 1 المقادير1 عدد موز مقطع1/4 كوب لبن كامل الدسم1/2 كوب ايس كريم فانيليا الخطواتتخلط كل المكونات في الخلاط وتضرب جيداً حتي يصبح القوام سموثييصب في كوب التقديم وبالهنا والشفا . ...

طباعة Pin تشيكن ستربس في الفرن مطبخ صحي و دايت, طبق رئيسي, مطبخ أمريكي, وجبة الغذاء مدة الإعداد 15 دقائق مدة الطبخ 30 دقائق الوقت الكلي 45 دقائق الحصص 4 المقادير1/2 كيلو صدور دجاج كل صدر مقطع الي 3 قطع متساوية بالطول 1/2 كوب دقيق قمح كامل2 كوب كورن فليكس بدون سكر1/2 ملعقة صغيرة ثوم بودر1/2 ملعقة صغيرة بصل بودر1/2 ملعقة صغيرة كركم1/2 ملعقة صغيرة بابريكا1/2 ملعقة صغيرة ملح1/2 ملعقة صغيرة فلفل1 عدد بيض مخفوقة1 ملعقة لبن قليل الدسم3 ملعقة كبيرة زيت زيتون ...