ملوخية البحريات

ملوخية البحريات

مطبخ بحريات, صحي و دايت, طبق جانبى, وجبة الغذاء
مدة الإعداد 15 دقائق
مدة الطبخ 25 دقائق
الوقت الكلي 40 دقائق
Servings 4

المقادير

  • 500 جرام ملوخية مفرومة
  • 8 فص ثوم مدقوق
  • 300 جرام جمبرى مقشر ويحتفظ بالقشر
  • 30 جرام كاليماري مقطع حلقات
  • 1 ملعقة كبيرة كزبرة جافة
  • 6 ملعقة كبيرة كزبرة خضراء
  • 4 كوب ماء
  • 2 مكعب مرقة دجاج
  • 1 ملعقة صغيرة سكر
  • 1 ملعقة صغيرة ملح
  • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل اسود
  • 1/4 ملعقة شغيرة كمون
  • 2 ورق لورى
  • 2 ملعقة كبيرة زيت نباتى

الخطوات

  • يمزج قشر الجمبري مع قليل من الملح والفلفل وشرائح من الثوم وقشر ليمونة ثم يشوى في فرن متوسط مدة ٣٠ دقيقة الى ان يجف.
  • يطحن القشر في مطحنة البهارات الى ان يتحول لمسحوق ثم يوضع في برطمان ويحتفظ به جانبا.
  • يوضع الماء في كاسارولة مع الجزر، ورق اللاورو و٣ ملاعق كبيرة من مسحوق الجمبري. يترك ليغلي على نار متوسطة الى ان يتناقص حجمه.
  • يشوح الجمبري والكاليماري في قليل من السمن، ثم تضاف الملوخية والسكر ومرق الدجاج، يترك المزيج ليغلي على النار . ثم تضاف الشوربة تدريجيا للحصول على ملوخية يستحسن تكون كثيفة وليس خفيفة.
  • يدق الثوم مع الكزبرة والكمون ثم يحمر في قليل من الزيت النباتي، تضاف له الكزبرة الخضراء ويقلب الكل للحصول على تقلية.
  • تضاف هذه التقلية للملوخية ثم ترفع من على النار وتقدم مع الرز الابيض بالهنا والشفا.