التمارين الصباحية من أهم الأنشطة اليومية التي يجب علينا أن نواظب عليها في حياتنا
وذلك بسبب كثرة فوائده مع إن الكلام ده شكله متكرر بس في الحقيقه المواظبة علي التمارين الرياضية وخصوصا في فترة الصبح له عظيم الاثر علي صحة الجسم وتحسين الهضم
التمارين الرياضية الصباحية ثبت بالدليل انها تحسن كثيرا من عملية هضم الغذاء وحرق الدهون علي مدار اليوم بشكل أفضل بكثير .
التمرين صباحا ايضا يساعدك علي تنظيم بشكل أفضل لإنه ذلك النوع من التمرين لا يجعلك تقطع يومك وأفضل لصحتك من التمرين بعد إرهاق يوم العمل .
التمارين الصباحية تحسن أيضا من صحتك الجسدية والعقلية واستقبالك للأشياء من حولك
فاثبتت الدراسات ايضا أن للتمارين الرياضية تحسن التركيز والقدرات العقلية
فالتمارين الرياضية ايضا تعزز من القدرة علي التركيز وتحسين المزاج
التمرين صباحا بانتظام ايضا يعزز من الانضباط وذلك له عظيم الاثر علي الصحة النفسية وبسبب ذلك الانضباط اليومي بسبب التمرينات الرياضية فذلك يؤدي إلي انعكاس هذا الانضباط علي حياتك يوميا
اخيرا
التمارين الصباحية تحسن بشكل كبير من نومك في المساء
الاستيقاظ صباحا من اجل التمرين سيحسن من طبيعة نومك في المساء
قام بعض العلماء بدراسات علي مجموعتين
المجموعة الاولي تتمرن صباحا والاخري تتمرن في خلال اليوم وثبت أن المجموعة الصباحية حصلوا علي نوم أعمق ودورات للنوم أكثر من الذين يتمرنون في خلال اليوم .
