كفتة السمك المقرمشة بالشوفان
الحصص 4
المقادير
- بواقي سمك مشوي او قطعة كبيرة سمك فيليه مخبوزة في الفرن
- 1 كوب شبت مفروم
- ½ كوب بصل اخضر مفروم
- 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
- 1 عدد بيض او 2 حسب الكمية
- 1 عدد فلفل رومي احمر مشوية و مضروبة بالكبة
- 1 كوب شوفان مطحون خشن
- رشة ملح و فلفل
- زيت زيتون
الخطوات
- في وعاء نهرس السمك بالشوكة
- و نضيف باقي المقادير و نخلطهم جيدا
- نشكلهم كرات او اقراص قليلة السُمك
- ندهن طاسة بفرشاة زيت زيتون
- و نسوي الاقراص في الطاسة وتقدم بالهنا
- السعرات الحرارية : كل 6 قطع = 300 سعر حراري
