سمك مكريل في الفرن
المقادير
- 3 عدد سمك مكريل كبير الحجم منظف
- 2 عدد جزر
- 1 عدد فلفل اصفر
- 1 عدد فلفل احمر
- 1 عدد باذنجان رومي صغيرة الحجم
- ½ ثمرة بروكلي
- 5 مكعب زبدة
- 1 ملعقة كبيرة ملح
- ½ ملعقة كبيرة كسبرة
- ½ ملعقة كبيرة كمون
- 1 ملعقة صغيرة فلفل اسود
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 1 عدد بصل مفروم
- 4 عدد طماطم مقشرة
- 1 عدد فلفل حار مفروم
- ¼ جزمة كسبرة خضراء مفروم
- 3 فص ثوم مفروم
- 1 ملعقة كبيرة صلصة طماطم
- 2 عود زعتر طازج
- 3 عود روز ماري طازج
الخطوات
- يتم تقطيع و تتبيل السمك بالملح و الفلفل
- نقوم بحشو السمك روز ماري
- نقوم بتقطيع الخضار و تتبل مع الزعتر
- و ندخل السمك مع الخضار الفرن لمدة 20 دقيقة
لعمل الصوص
- نضع البصل مع الثوم ثم الطماطم و نبهر بملح و فلفل و كمون و كسبرة
- يوضع الصوص فوق السمك ثم يزين بالكسبرة المفروم مع الخضار وبالف هنا