تجهيزات رمضان

 

تجهيزاتي لرمضان

مطبخ صحي و دايت
الشيف سالي سليمان

المقادير

خليط الكراست :

  • 1 كوب دقيق اسمر
  • 1 كوب بقسماط ناعم
  • 2 كوب دقيق شوفان
  • ½ كوب نشا
  • 3 معلقة كبيرة بيكنج باودر
  • 1 معلقة كبيرة بابريكا
  • 1 معلقة كبيرة كركم
  • 1 معلقة كبيرة زعتر مطحون

الصلصة :

طريقة انا عندي وقت :

  • ½ كيلو طماطم عصير
  • ماء مغلي
  • ماء مثلج + ثلج
  • 2 بنجر مسلوقة جيدا- مقشرة - مقطعة مكعبات
  • تخزن نية

طريقة معنديش وقت :

  • ½ كيلو نص طماطم عصير
  • 6 فص ثوم
  • 1 معلقة كبيرة م ك زعتر
  • 1 معلقة كبيرة م ك زيت زيتون
  • 2 حبة بنجر مسلوقة جيدا- مقشرة - مقطعة مكعبات
  • 1 حبة فلفل رومي حمراء
  • ملح حسب الرغبة
  • فلفل حسب الرغبة
  • تغلى على النار و تخزن بعد ما تبرد

تتبيلة السلطة الاساسية :

  • ½ كوب عصير ليمون
  • ¼ كوب خل
  • ¼ كوب زيت زيتون
  • 1 معلقة كبيرة مستردة
  • ملح حسب الرغبة
  • فلفل اسود حسب الرغبة
  • 1 معلقة كبيرة زعتر طازج مفروم

الخطوات

  • تخلط مكونات الدريسينج في برطمان محكم الغلق
  • يحفظ في الثلاجة بحد اقصى اسبوع
  • تخلط مكونات الكراست في برطمان او علبة محكمة الغلق على ان نأخذ منها على قدر الحاجة بملعقة جافة نظيفة
  • تخلط جميع مكونات الصلصة و تقسم في اكياس ثلاجة حسب كميات الاستخدام المعتادة