كل المدخنين بلا استثناء لابد ان يتبعوا خطوات لتنظيف الرئتين لديهم بسبب اضرار التدخين. الذي يجعل السموم تتكون عليها وتؤدي إلى الكثير من المشاكل وللاسف الشديد ليس فقط المدخنين. وايضا الأشخاص المخالطين للمدخنين يجب أيضاً اتباع نفس الخطوات لانهم مخالطين وبالتالي مدخنين بالسلب وتتكون سموم في الرئتين لديهم أيضاً
اليكم طريقه خطوات لتنظيف الرئتين من السموم
تنظيف الرئتين من الدخان من الطبيعي ان الجسم يحتاج الى اكثر من سبع ساعات ليتخلص من النيكوتين الذي يكون في السيجارة الواحدة وفي معظم الحالات واكثر الناس جسمهم لايقدر على أزالة كل اثار النيكوتين الا بعد مرور ثلاثين يوم واكثر بسبب كثرة شرب السجائر وخاصة من يتناولوها على الريء في الصباح
اولا
لابد من اتباع نظام غذائي طبيعي ومفيد خاصة تناول الخضروات الورقية ومن اهمها البقدونس فهو يساعد على تخلص الرئتين من النيكوتين مباشرة بعد الانتهاء من التدخين او على الاقل بعد مرور ساعه فقط
يجب عليك أكل الكثير من الخضار ليس فقط لأجل الصحة بشكل عام فبعض الخضار كالباذنجان والخيار والبقول والكرفس يمكن أن تساعد في زيادة معدل تدفق النيكوتين خارج الجسم وبالتالي ازالة كل آثار النيكوتين بشكل أسرع من المتوقع
وايضا تناول البروكلي بشكل مستمر واضافته مع وجبة الإفطار يساعد بشكل سريع جدا على طرد النيكوتين والسموم خارج الجسم بطريقة طبيعية
ثانياً
شرب الماء كثير على الاقل لترين يوميا. وبعد التدخين مباشرة شرب كوب كبير من المياه ليتخلص الجسم من النيكوتين. فالمياه لها نتائج فعاله وسريعه للتخلص من السموم في وقت قصير وتحافظ على رطوبة الجسم
رابعاً
اضافة نبات القراط الى النظام الغذائي لطرد النيكوتين
القراط غني بالحديد الذي يساعد في تعزيز الجهاز المناعي ودفعه للعمل بفعالية. لذلك فإن تناول كمية كافية من القراط ستساعد في تسريع معدل طرد النيكوتين من الجسم
خامساً
دائما تناول ثمرة كيوي واضافها مع وجبتك الأساسية فهي تساعد على تخلص الجسم من النيكوتين
حيث يعرف الكيوي بمحتواه المرتفع من *A*E*C* فيتامين
الذي يخطفض طبيعيا مضار التدخين لذلك. فإن تناول كمية كافية من الكيوي سيزيد من محتوى هذه الفيتامينات وبالتالي يسهل على الجسم طرد النيكوتين
لمقالات أخرى عن كل ما يخص صحتك، وصحة أسرتك، زوري قسم الصحة في موقعك الوصفة.
و لمشاهدة المزيد من فيديوهات الصحة تابعى صفحتنا ELWASFA Health على الفيسبوك او حسابنا على الانستاجرام.
