بطاطا بالكراميل
الحصص 5
الكالوري 39kcal
المقادير
- ½ كيلو بطاطا مسلوقة او مشوية مهروسة
- 50 جرام عسل نحل
- 1 ملعقة صغيرة قرفة
- ½ كوب حليب جوز هند
- ½ ملعقة صغيرة فانيليا
طبقة الكرامبل
- 1 كوب شوفان
- ¼ كوب سكر بنى
- 1 ملعقة كبيرة قرفة
- 3 ملعقة كبيرة زيت
- ½ كوب مكسرات مجروش
الخطوات
- فى وعاء كبير تقلب مقادير البطاطا المهروسة مع القرفة وباقى مكونات البطاطا
- وتوضع في طاجن او صينية الفرن
- فى وعاء آخر تقلب مقادير الكرامبل وتوزع عالوجه
- تدخل الفرن 15 دقيقة
- 100 جرام من البطاطا تعطينا 150 سعر حرارى
Nutrition
السعرات الحرارية: 39kcal | Carbohydrates: 9g | Protein: 1g | Fat: 1g | Saturated Fat: 1g | Polyunsaturated Fat: 1g | Monounsaturated Fat: 1g | Trans Fat: 1g | Sodium: 1mg | Potassium: 9mg | Fiber: 1g | Sugar: 8g | Vitamin A: 15IU | Vitamin C: 1mg | Calcium: 5mg | Iron: 1mg
