برجر العدس الاصفر

برجر العدس الاصفر

مطبخ American, بقوليات, ساندويتش, صحى, صحي و دايت, طبق رئيسي, وجبة الغذاء
مدة الإعداد 15 دقائق
مدة الطبخ 25 دقائق
الحصص 4
الكالوري 200kcal
الشيف سالي سليمان

المقادير

  • 1 ½ كوب عدس اصفر مغسول و منقوع من ساعة لساعتين ثم يصفى و يجفف جيدا
  • 3 فص ثوم
  • 1 عدد بصل صغير مفروم ناعم
  • 3 عدد جزر مبشور
  • ¼ كوب كزبرة خضراء مفروم وتكون جافة قبل التقطيع
  • 1 ملعقة كبيرة نعناع جاف
  • 1 ملعقة كبيرة صلصة طماطم
  • 1 ملعقة كبيرة ملح
  • 1 ملعقة كبيرة فلفل اسود
  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون

للتقديم :

  • كابوتشا
  • طماطم مقطع حلقات
  • بصل مقطع حلقات
  • فلفل رومي اخضر مقطع حلقات
  • 1 كوب زبادي
  • ١ ملعقة كبيرة نعناع جاف

الخطوات

  • فى الكبة نضرب كل المكونات حتى تصبح عجينة
  • نشكلها قطع برجر
  • و نسويها في طاسة مانعة للالتصاق مدهونة زيت زيتون وتقدم مع الخضراوات وبالف هنا

Nutrition

السعرات الحرارية: 200kcal