إذا كانت برودة الأطراف ناتجة عن الإنخفاض الشديد في درجات الحرارة فهذا أمر طبيعي ، لكن إذا استمر الأمر بعد تدفئة اليدين والقدمين أمام المدفأة أو بعد ارتداء القفازات والجوارب ، فهنا تصبح مشكلة صحية لا بدّ من الكشف عن أسبابها وعلاجها فوراً .
أسباب برودة الأطراف :
فقر الدم ” الأنيميا” , قصور ” ضعف ” في الدورة الدموية الطرفية . قلة الحركة ، والجلوس لفترات طويلة دون أداء أي مجهود بدني .
التهابات المفاصل ” الروماتيزم ” أو الروماتويد . , مرض السكري . التدخين أو شرب الكحوليات . تصلب الشرايين
الاستحمام بالتوابل
- للحفاظ على نفسك فاءن أفضل طريقة ان تأخذ حمام التوابل الساخن كل ليلة بخلط ملعقة كبيرة كمون +قرفة +جنزبيل بودر +فلفل اسود +اكليل الجبل ) وتخلط كل المكونات سوياً ويوضع منها في حوض الاستحمام من خلال مصفاة او شاشه مغلقة جيداً .
- جذور الجنزبيل : ليس فقط يقتصر دوره علي أضافة نكهة للطعام ومنع تجلط الدم ولكن يساعد ايضاً في توفير الدفء للجسم
- عن طريق اضافة جذور الجنزبيل لماء الأستحمام و تناوله مع الشاي لانه يعمل علي رفع معدل حرارة الجسم
- ممارسة الرياضة : يجب ممارسة الرياضة لمدة ساعة علي الأقل يومياً في تساعد في الحفاظ علي الدورة الدموية بصورة صحية .
- لعلاج بردوة الأطراف عن طريقة تدليك القدم واليدين قبل النوم بزيت الزيتون وزيت السمسم الدافيء ثم ارتداد الجوارب القطنية .
- نقص الحديد هي احدي اسباب فقر الدم مما يؤدي الي برودة اليدين والقدمين لمكافحة نقص الحديد يجب تناول الكثير من المواد الغذائية الغنية بالحديد مثل (السبانخ , فول الصويا , التفاح , الزيتون , المشمش المجفف ) وغيرها الكثير
- العصائر الفريش . تزيد من الصحة العامة للجسم وزيادة الدورة الدموية فأن تناول كوب عصير في الصباح يؤثر علي صحتك بصورة فعالة ويساعدك في التخلص من برودة الأطراف مثل (المشمش , الخوخ , الكريز , العنب , البنجر , الطماطم , الجرجير , الخرشوف , الطماطم )
- الشاي الأخضر : يساعد في تحفيز الدورة الدموية للجسم ويفضل تناولة يومياً بأضافة الجنزبيل
