من منا لا ترغب في قدمين ناعمتين جميلتين، وأظافر أقدام لامعة وصحية، لكن غالبًا ما نحصل عليه هو كعوب جافة ومتشققة، وأظافر مصفرة وضعيفة، وبعضنا قد يعاني كذلك زوائد جلدية أو مشكلات أخرى.
وذلك بسبب الجهد الكبير الذي نبذله يوميًا في العمل خارج المنزل وداخله، وعدم توافر الوقت الكافي للعناية بالقدمين وأظافرهما، لذا سنقدم لكِ في هذا المقال روتين يومي للعناية بالقدمين.
روتين يومي للعناية بالقدمين
أفضل وقت للعناية بالقدمين هو ليلًا قبل النوم، إذ إن ساعات النوم كافية ليمتص باطن قدميكِ الكريم المرطب، ثم أن العناية بالقدمين ليلًا تساعدك على الاسترخاء، إليكِ خطوات سريعة للعناية بالقدمين (مرجع):
- اغسلي قدميكِ جيدًا خلال الاستحمام، ثم استخدمي مقشرًا للقدمين، يمكنكِ تحضير مقشر طبيعي من زيت الزيتون والليمون والسكر.
- اشطفي قدميكِ جيدًا بعد التقشير، ثم جففي بمنشفة قطنية.
- انقعي قدميكِ في ماء دافئ لمدة عشر دقائق، واستخدمي مبرد الأظافر من دقيقتين إلى ثلاث دقائق لإزالة أي زوائد جلدية، ولتقليم أظافرك.
- ضعي زيت مرطب لأظافر قدميك كزيت اللوز، وزيت الجوجوبا.
- رطبي قدميكِ بمرطب قوي مثل زيت جوز الهند، أو زبدة الشيا، أو أي كريم مرطب تفضلينه.
- ارتدي جوربًا حتى لا يلتصق المرطب بالأرضيات أو أغطية الفراش.
روتين أسبوعي للعناية بالقدمين
حضري منقوعًا لقدميكِ من الخل والليمون والملح الإنجليزي، لإزالة أي زوائد جلدية وتنعيم قدميك، إليكِ طريقة تحضيره:
المقادير
- حبة ليمون.
- كوب خل.
- 3 أكواب ملح إنجليزي.
الطريقة
- انقعي قدميكِ في المنقوع السابق لمدة 15 دقيقة.
- استخدمي قشر الليمون لتنظيف قدميك.
- اشطفي قدميكِ بماء فاتر، ثم جففي بمنشفة قطنية.
- رطبي قدميكِ بمرطب قوي.
اقرئي أيضًا: أفضل روتين للعناية بالأظافر
كيفية الاهتمام بأظافر القدمين
العناية بأظافر قدميكِ أمر ضروري للغاية، إليكِ بعض الخطوات للعناية بها (مرجع):
- قصي أظافرك بانتظام، لكن لا تبالغي في القص حتى لا تصابي بجروح.
- أزيلي الزوائد الجلدية، وأفضل وقت لإزالتها عندما تكون طرية ولينة.
- ضعي زيت مرطب حول أظافرك باستمرار، ومقوي لها.
- عالجي أي مشكلات صحية في قدميكِ كالفطريات وغيرها، باستخدام المنتجات المخصصة لذلك.
ختامًا، بعد أن قدمنا لكِ روتين يومي للعناية بالقدمين والأظافر، أنصحكِ إذا كنتِ ترغبين في زيارة متخصص للعناية بالقدمين وأظافرهما، فخذي أدواتك معك حتى لا تتعرضي لعدوى باستخدام أدوات الآخرين.
لمقالات أخرى عن كل ما يخص جمالك وشعرك وبشرتك، زوري قسم الجمال في موقعك الوصفة.
و لمشاهدة المزيد من فيديوهات الجمال تابعى صفحتناELWASFA Health على الفيسبوك اوحسابنا على الانستاجرام.
