يلعب اللعاب دورًا هامًا في صحة الفم والأسنان. إذ يقوم بإزالة بقايا الطعام من الفم، ويساعد في تكسير الطعام عند تناوله، ومنع الالتهابات وتسوس الأسنان. وفي حال إفراز الفم لكمية غير كافية من اللعاب قد يسبب ذلك ظهور رائحة كريهة من الفم والأسنان.
قد يتأثر إفراز اللعاب وينخفض بسبب الإصابة ببعض الحالات الطبية أو بسبب تناول بعض الأدوية أو الإفراط في تناول الكافيين أو التدخين. هناك عدة طرق تساعدك في التخلص من رائحة اللعاب الكريهة، ومنها:
- الحفاظ على نظافة الفم : تعد نظافة الفم ضرورية. فقد يساعد غسل الأسنان بالمعجون مرتين يوميًا واستخدام غسول الفم في منع تسوس الأسنان. إذ تزداد نسبة التسوس لدى الأشخاص الذين يعانون من جفاف الفم نتيجة عدم كفاية اللعاب.
- فرك اللسان جيدا مع غسيل الاسنان باستخدام الفرشاة اليدوية .
- الإكثار من الأطعمة الماصة : يساعد المضغ والامتصاص في تحفيز تدفق اللعاب ويقلل من رائحة اللعاب الكريهة. تشمل الأطعمة الماصة الاتي:مكعبات الثلج،الحلوى الصلبة الخالية من السكر أو العلكة الخالية من السكر.
- الاكثار من السوائل : الماء أو السوائل الأخرى الخالية من السكر بشكل متكرر خلال اليوم.
- منتجات اللعاب الاصطناعية، تكون هذه على شكل رذاذ يمكنك استخدامها دون الحاجة لوصفة من الطبيب، فهي تزيد من إنتاج اللعاب.
- مرطب الهواء بالرذاذ البارد، تحديدًا إذا كان الشخص يتنفس من خلال فمه في الليل.
- الخيط الطبي لإزالة طبقات البكتيريا وبقايا الطعام من بين الأسنان.
- التقليل من استهلاك الثوم، البصل والجبن الذي يذكـر برائحة الماعز أو النقانق التي تبقى رائحتها لفترة طويلة في الفم.
- مضغ أوراق البقدونس أو النعناع. هذه الأوراق تساعد في تنظيف الجهاز الهضمي وتسهم كثيرا في الحالات التي يكون فيها مصدر الرائحة داخليا.
هناك وصفة منزلية للتخلص من رائحة الفم الكريهة: تحتوي على التفاح الغني بمادة البكتين التي تساعد في التحكم بروائح الطعام وتعزز من إفراز اللعاب، إضافة إلى القرفة المضادة للميكروبات والزبادي الذي يقلل من البكتيريا المؤثرة على رائحة الفم .
المكونات :نصف كوب من التفاح- نصف كوب من التوت المجفف – نصف كوب من الجوز- نصف كوب من الجزر – نصف كوب من الكرفس – ملعقتان ونصف كبيرتان من الزبادي- رشة قرفة مطحونة.
طريقة التحضير:
- ضع الجوز المطحون والجزر والتوت والكرفس والتفاح المبشور معًا في وعاء.
- اخلط المكونات جيدًا ثم أضف الزبادي.
- رش القرفة على وجه الفاكهة حسب الرغبة.
لمقالات أخرى عن كل ما يخص جمالك وشعرك وبشرتك، زوري قسم الجمال في موقعك الوصفة.
و لمشاهدة المزيد من فيديوهات الجمال تابعى صفحتناELWASFA Health على الفيسبوك اوحسابنا على الانستاجرام.
