fbpx

مكرونة بشاميل بالتونة لايت

مكرونة بشاميل بالتونة لايت

مطبخ بحريات, صحي و دايت, طبق رئيسي, مكرونات, وجبة الغذاء
مدة الإعداد 15 دقائق
مدة الطبخ 20 دقائق
الوقت الكلي 35 دقائق
الحصص 4

المقادير

  • 1 علبة تونة لايت
  • 1 كيس مكرونة فرن
  • 1 عدد جزر مبشور
  • 3 عدد طماطم مقشرة ومقطعة صغير
  • 1 عدد بصل مبشور
  • 1 عدد فلفل ألوان مقطع مكعبات صغيرة

مكونات البشاميل

  • 4 ملعقة كبيرة شوفان مطحون
  • 4 ملعقة كبيرة دقيق أبيض
  • 2 كوب لبن خالي الدسم
  • 2 كوب شوربة

الخطوات

  • نسلق المكرونة ونصفيها.
  • لعمل الصلصة : نضع الطماطم علي النار مع البصل حتي تبدأ في النضج ونضيف لها الجزر والفلفل الالوان لمدة دقيقة واحدة ثم نطفئ النار ونضع التونة و يقلب الجميع.
  • لعمل البشاميل: يتم وضع اللبن والشوربة في الإناء وعليهم الدقيق والشوفان ونقلبهم جيداً ثم نضعهم علي نار هادئة حتي يمتزجوا ببعض.
  • نحضر طاجن بايركس ونرص الخليط بنفس طريقة المكرونة البشاميل العادية نضع مكرونة ثم صلصة التونة ثم بشاميل وتوضع في الفرن حتي إحمرار الوجة وتقدم وبالهنا والشفا.

مكرونة بشاميل بالتونة لايت

مطبخ بحريات, صحي و دايت, طبق رئيسي, مكرونات, وجبة الغذاء
مدة الإعداد 15 دقائق
مدة الطبخ 20 دقائق
الوقت الكلي 35 دقائق
الحصص 4

المقادير

  • 1 علبة تونة لايت
  • 1 كيس مكرونة فرن
  • 1 عدد جزر مبشور
  • 3 عدد طماطم مقشرة ومقطعة صغير
  • 1 عدد بصل مبشور
  • 1 عدد فلفل ألوان مقطع مكعبات صغيرة

مكونات البشاميل

  • 4 ملعقة كبيرة شوفان مطحون
  • 4 ملعقة كبيرة دقيق أبيض
  • 2 كوب لبن خالي الدسم
  • 2 كوب شوربة

الخطوات

  • نسلق المكرونة ونصفيها.
  • لعمل الصلصة : نضع الطماطم علي النار مع البصل حتي تبدأ في النضج ونضيف لها الجزر والفلفل الالوان لمدة دقيقة واحدة ثم نطفئ النار ونضع التونة و يقلب الجميع.
  • لعمل البشاميل: يتم وضع اللبن والشوربة في الإناء وعليهم الدقيق والشوفان ونقلبهم جيداً ثم نضعهم علي نار هادئة حتي يمتزجوا ببعض.
  • نحضر طاجن بايركس ونرص الخليط بنفس طريقة المكرونة البشاميل العادية نضع مكرونة ثم صلصة التونة ثم بشاميل وتوضع في الفرن حتي إحمرار الوجة وتقدم وبالهنا والشفا.