fbpx

سن الأربعين للسيدات هو بداية أمل وليس سن اليأس

سن-الاربعين-هو-سن الامل

يقولون أنه بعد سن الأربعين للسيدات كل شيء يتغير نعم هذا يحدث ولكن لم يعد سن الأربعين للسيدات الأربعين هو سن اليأس عند المرأة وذلك لأن دور المرأة لم يعد مقتصر على الحمل والولادة فقط ولكن أصبح دورها أكبر وأعمق من ذلك بكثير.

سن الأربعين أجمل سن للمرأة لأنه طبقا لتقارير منظمة الصحة العالمية متوسط سن المرأة 83 سنة , لذلك هذه السن هي البداية الحقيقية لحياتك الجميلة التي يجب أن تعيشيها بكل ما فيها لا تقفي أمام المرآة لتنظري إلى شعرك الأبيض الذي بدأ يظهر ولكن أنظري إلى جمال سنك والخبرة التي إكتسبتيها في هذه السن من تجاربك الحياتية.

عزيزتي المرأة السن مجرد رقم وهذه المرحلة مجرد مرحلة انتقالية نمر بها وكل ما يحدث في جسمك هو نقص في هرمون الاستروجين وممكن حدوث زيادة بسيطة في الوزن بسبب حرق السعرات ببطئ وممكن حدوث اضطراب وجداني وتبدأ المرأة في التساؤل هل اختياراتي السابقة كانت صحيحة؟ يا ترى هل حققت كل ما ارغب في تحقيقه؟ يا ترى عشت حياتي مثل ما كنت أتمنى فعلاً؟

لابد أن تقيمي نفسك تقييم إيجابي فهذا وقتك. الذي يجب أن تعيشي فيه لنفسك كما عشتي لغيرك سابقاً وإشغال وقتك بالرياضة والخروج والسفر و اى شيء يسعدك .المهم أن آلا تقفي مكانك تنظري إلى نفسك في المرآة وتصدقي أحكام المجتمع.

جمالك ينبع من قوة تفكيرك وجمال شخصيتك ينبع من قوة إيمانك بنفسك.

إهتمى بغذائك جدا عليكي بتناول الأطعمة التي تحتوى على هرمون الإستروجين النباتي ومنها:

  1. فول الصويا .لاحتوائه على الاستروجين ـ البروتين ـ كالسيوم ـ حديد ـ ماغنيسيوم ـ فسفور ـ فيتامين (A – B) ـ بوتاسيوم
  2. الحمص ـ البازلاء ـ اللوبيا ـ الفاصوليا الجافة ـ الخميرة ـ بذور الكتان ـ الملوخية ـ السبانخ.
  3. العرق سوس ( لا يجب تناوله لمرضى الضغط المرتفع)ـ الينسون ـ الشمر ـ الحلبة ـ المرمرية.
  4. الفول السوداني ـ التمر ـ الزبيب ـ السمسم.
  5. التفاح ـ الجزر ـ الكزبرة ـ البطاطا ـ الرمان ـ الشوفان ـ الشعير ـ البقدونس ـ الموز ـ الطماطم ـ البنجر ـ القرنبيط ـ الخيار ـ الكرفس.

من المهم جدا جدا تناول كوب من الماء مذاب به ملعقة عسل نحل على الريق.

من الفيتامينات المهمة جدا لكى عزيزتي (فيتامين D ـ فيتامين C) يجب أخذ كبسولة يوميا منهم.

في النهاية يجب أن تتأكدي عزيزتي أنه ليس بسن اليأس لا بل هو بداية الأمل

لمقالات أخرى عن كل ما يخص صحتك، وصحة أسرتك، زوري قسم الصحة في موقعك الوصفة.

و لمشاهدة المزيد من فيديوهات الجمال تابعى صفحتنا ELWASFA Health على الفيسبوك او حسابنا على الانستاجرام.