fbpx

سموزي الموز بالقهوة & سموزي فرولة

سموزي الموز بالقهوة & سموزي فرولة

وجبة مشروبات
مطبخ مشروبات
مدة الإعداد 5 دقائق
مدة الطبخ 5 دقائق
الحصص 2
الكالوري 121kcal

المقادير

مكونات سموزي موز بالقهوة:

  • 1/3 كوب نسكافية مذوب بماء
  • 1/2 ثمرة موز مثلج مقطعة إلى قطع
  • 1/4 كوب زبادي خالي الدسم
  • 1 ملعقة صغيرة بذور الكتان المطحون
  • 1/2 ملعقة صغيرة عسل ابيض
  • 6 مكعب ثلج

مكونات سموزي الفرولة:

  • ¾ كوب ماء
  • ½ كوب بنجر ناضج
  • 1 ثمرة موز متوسطة مجمدة
  • 5 ثمرة فراولة مجمدة
  • 4 مكعب ثلج

الخطوات

تحضير سموزي موز بالقهوة:

  • فى بولة صغيرة يذوب النسكافية فى الماء.
  • ثم فى الخلاط يوضع النسكافية و الموز و الزبادي
  • ثم اضفة بذور الكتان و العسل ثم الثلج و يضرب جيدا ثم يصب ويقدم.

تحضير سموزي الفرولة:

  • فى الخلاط يوضع الماء و البنجر ثم الموز و الفراولة المجمدين ثم مكعبات الثلج ويضربوا جيدا، ثم يصب ويقدم .

Nutrition

حجم الحصة: 1g | السعرات الحرارية: 121kcal | Carbohydrates: 22g | Protein: 5g | Fat: 2.6g | Saturated Fat: 0.8g | Cholesterol: 4mg | Sodium: 46mg | Fiber: 3g | Sugar: 14g