Search

اسباب وعلاج برودة القدمين

إذا كانت برودة الأطراف ناتجة عن الإنخفاض الشديد في درجات الحرارة فهذا أمر طبيعي ، لكن إذا استمر الأمر بعد تدفئة اليدين والقدمين أمام المدفأة أو بعد ارتداء القفازات والجوارب ، فهنا تصبح   مشكلة صحية لا بدّ من الكشف عن أسبابها وعلاجها فوراً .

أسباب برودة الأطراف  :

فقر الدم ” الأنيميا” , قصور ” ضعف ” في الدورة الدموية الطرفية .  قلة الحركة ، والجلوس لفترات طويلة دون أداء أي مجهود بدني .

التهابات المفاصل ” الروماتيزم ” أو الروماتويد . , مرض السكري .  التدخين أو شرب الكحوليات . تصلب الشرايين

 الاستحمام بالتوابل 

  • للحفاظ على نفسك  فاءن أفضل طريقة ان تأخذ حمام التوابل الساخن كل ليلة بخلط ملعقة كبيرة كمون +قرفة +جنزبيل بودر  +فلفل اسود +اكليل الجبل ) وتخلط  كل المكونات سوياً  ويوضع منها في حوض الاستحمام من خلال مصفاة او شاشه مغلقة جيداً .
  • جذور الجنزبيل : ليس فقط يقتصر دوره علي أضافة نكهة للطعام ومنع تجلط الدم ولكن يساعد ايضاً في توفير الدفء للجسم
  • عن طريق اضافة  جذور الجنزبيل لماء الأستحمام و تناوله مع الشاي لانه يعمل علي رفع معدل حرارة الجسم
  • ممارسة الرياضة : يجب ممارسة الرياضة لمدة ساعة علي الأقل يومياً في تساعد في الحفاظ علي الدورة الدموية بصورة صحية .
  • لعلاج بردوة الأطراف عن طريقة تدليك القدم واليدين  قبل النوم بزيت الزيتون وزيت السمسم الدافيء ثم ارتداد الجوارب القطنية .
  •  نقص الحديد هي احدي اسباب فقر الدم مما يؤدي الي برودة اليدين والقدمين لمكافحة نقص الحديد يجب تناول الكثير من المواد الغذائية الغنية بالحديد مثل  (السبانخ , فول الصويا , التفاح , الزيتون , المشمش المجفف ) وغيرها الكثير
  • العصائر الفريش . تزيد من الصحة العامة للجسم وزيادة الدورة الدموية  فأن تناول كوب عصير في الصباح يؤثر علي صحتك بصورة فعالة ويساعدك في التخلص من برودة الأطراف  مثل (المشمش , الخوخ , الكريز , العنب , البنجر , الطماطم , الجرجير , الخرشوف , الطماطم )
  •   الشاي الأخضر : يساعد في تحفيز الدورة الدموية للجسم ويفضل تناولة يومياً بأضافة الجنزبيل