fbpx

أضرار صيام الحامل فى رمضان … وكيف نتجنبها بخطوات بسيطة

صيام-الحامل-واضراره-وكيف-نتجنبها

إذا كنتِ حاملًا، فسوف تشغل بالك تساؤلات كثيرة، أهمها هل يمكنكِ الصيام دون مشكلات، أم قد يؤثر الصيام سلبيًا في صحتك أو حملك أو جنينك، تعرفي في هذا المقال إلى إمكانية صيام الحامل في رمضان في شهور الحمل المختلفة.

هل يمكن صيام الحامل في رمضان؟

ينصح كثير من الأطباء بتجنب الصيام في شهور الحمل المختلفة، إذ إنه قد يؤثر سلبيًا في صحتك وصحة جنينك، خاصةً عندما يكون الجو حارًا وساعات الصيام طويلة، أو عندما لا تكون صحتك في أحسن أحوالها، لكن بعض الأطباء قد يسمح به في حال رغبتك تحت ظروف معينة، سنتحدث عنها بالتفصيل لاحقًا في المقال.

أضرار صيام الحامل في رمضان

هناك بعض الأضرار التي قد تصيب الأم والجنين، وتشير الأبحاث إلى ارتباطها بالصيام خلال الحمل، إليكِ التفاصيل (مرجع):

  • تفاقم الغثيان الصباحي: إذ إنه يزداد صعوبة بالصيام فترات طويلة، وتناول وجبات كبيرة دفعة واحدة.
  • انخفاض مستوى السكر في الدم: تحتاج الحامل في الثلث الثاني والأخير من الحمل إلى حرق عدد أكبر من السعرات الحرارية اليومية المعتادة، ما قد يعرضها لانخفاض السكر الذي يصيبها بالإعياء الشديد أو الإغماء.
  • صغر وزن الجنين عند الولادة: تشير بعض الدراسات إلى أن الأطفال الذين يولدون لأمهات صمن خلال شهور الحمل الوسطى أو الأخيرة كانوا أكثر عرضة للوزن الصغير مقارنة بغيرهم.
  • سوء التغذية: قد لا تكفي وجبتي الفطور والسحور للحصول على كل ما تحتاجين إليه من عناصر غذائية خلال الحمل.
  • الجفاف: إذا كان الجو شديد الحرارة، ولا تحصلين على كفايتكِ من الماء بين السحور والفطور، فقد تتعرضين إلى الجفاف.

احتياطات عند صيام الحامل في رمضان

إذا قررتِ الصيام خلال الحمل، ووافق طبيبك، فالتزمي بالأمور التالية (مرجع):

تناولي وجبات متكاملة صحية مشبعة خلال الفطور والسحور، وتناولي بينهما وجبات صغيرة صحية متعددة.

اشربي ما لا يقل عن لترين من الماء أو السوائل بين السحور والفطور.

افطري في الحال إذا شعرتِ بإنهاك شديد أو دوخة.

تواصلي مع الطبيب فورًا إذا شعرتِ بأي عرض خطير، كتوقف الجنين عن الحركة، أو الإغماء.

ختامًا، بعد أن عرفت إمكانية صيام الحامل في رمضان، والاحتياطات التي يجب مراعاتها عند الصيام، اعرفي عزيزتي أن عليكِ اتباع نصيحة طبيبك وأوامره فيما يتعلق بهذا الأمر، إذ إنه الأكثر دراية بصحتك وحالة حملك.

لمقالات أخرى عن كل ما يخص صحتك، وصحة أسرتك، زوري قسم الصحة في موقعك الوصفة.

و لمشاهدة المزيد من فيديوهات الجمال تابعى صفحتنا ELWASFA Health على الفيسبوك او حسابنا على الانستاجرام.

مصدر الصورة