ساندويتش لانش بوكس المدرسة
الحصص 2
المقادير
- 5 اوراق سبانخ طازج
- 4 عدد خبز تورتيلا
- 1 علبة حمص مهروس
- 3 ملعقة كبيرة زبده فول سودانى
- ¼ كيلو تركى مدخن
- 5 عدد خلة أسنان
- 2 عدد لانش بوكس متقسم
- ½ كوب طماطم شيرى
- 2 ملعقة كبيرة لبنة
- 1 عدد موز
- ½ ملعقة صغيرة قرفة
- 2 ملعقة كبيرة عين جمل
- 1 عدد خيار مقطع بالطول رفيع جدًا
- 1 عدد فلفل ألوان احمر مقطع بالطول رفيع جدًا
- 1 عدد جزر مقطع بالطول رفيع جدًا
- ½ ثمرة خس
- 1 حزمة جرجير
- ⅛ كيلو زيتون متقطع
- 2 عدد كيوى مقطع شرائح
- ⅛ كيلو جبن شيدر مقطع بالطول
- ⅛ كيلو فراولة
الخطوات
ساندويتش الحمص والتركى
- على خبز التورتيلا ندهن الحمص المخلوط معه القليل من زيت الزيتون.
- على نصف الخبز نضع الخس والنصف الآخر نضع شرائح التركى.
- وفى المنتصف نضع شرائح من الفلفل والزيتون.
- نلف الخبز ونقطعه قطع أو نصفين
ساندويتش اللبنة والجرجير
- نضع الخبز وندهنه باللبنة مع زيت الزيتون ونضع أوراق الجرجير
- نضع شرائح الجزر وعين الجمل ونقطعه نصفين ونلفه بورق فويل لسهولة مسكه.
ساندويتش السبانخ والشيدر
- نضع على الخبز أوراق السبانخ وشرائح الشيدر.
- ونضيف شرائح التركى والزيتون والفلفل ونلفه ونقطعه.
ساندويتش زبدة الفول السودانى والموز مع الكيوى
- على ربع الخبز ندهن زبدة الفول السودانى.
- وشرائح الموز على ربع من الخبز.
- وشرائح الكيوى على الربع الثالث ونرش قرفة وعين جمل ونلف الساندوتش.
- للتحلية فى اللانش بوكس يمكنك دهن الفراولة بزبدة الفول السودانى ونع القليل من المكسرات.
- ونضع طماطم شيرى وشرائح الجزر أو الفلفل مع الخيار.
