• 1/2 كيلو لحم مفروم بتلو قليل الدسم
• 1 حبة بصل مبشورة
• 1 حبة جزر مبشور
• 3 حبة فلفل ألوان من كل لون - مقطع مكعبات
• 1 بيضة
• 1/4 كوب جبن شيدر قليل الدسم
• 1 ملعقة صغيرة كاتشب
• 1 ملعقة صغيرة مستردة
• 3 شرائح توست أسمر منقوعين فى ربع كوب لبن خالى الدسم
• 1 ملعقة صغيرة ملح
• 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
• 1/2 ملعقة صغيرة بهارات
• 1 ملعقة كبيرة صلصة
• 2 فص ثوم مفروم

لدهن القالب

• 2 ملعقة كبيرة بقسماط مطحون