• 250 جرام سمك فيليه
• 2 كوب زبادي
• 2 عدد خيار

توابل التندوري

• 1 ملعقة صغيرة جنزبيل
• 1 ملعقة صغيرة كسبرة
• 1 ملعقة صغيرة كمون
• 1 ملعقة صغيرة ثوم
• 1 ملعقة صغيرة بابريكا
• 1 ملعقة صغيرة شطة
• 1 ملعقة صغيرة كاري
• 1 ملعقة كبيرة صلصة طماطم
• 1 ملعقة صغيرة ملح
• 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
• 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
• ورق نعناع