مطبخ صحي و دايت, طبق جانبى, وجبة الافطار, وجبة العشاء
مدة الإعداد 5 دقائقدقائق
مدة الطبخ 30 دقائقدقائق
الوقت الكلي 35 دقائقدقائق
Servings 4
المقادير
1-1/2كوبدقيقخالي من الجلوتين
1/2كوبدقيق ارز
1ملعقة صغيرةبيكينج بودر
1ملعقه كبيرةخل
3ملعقة كبيرةتفاح بيورية
ذرة ملح
1كوبحليب جوزة الهند
1ملعقة كبيرةسمسم
1ملعقة كبيرةبذور الكتان
الخطوات
يتم خلط المكونات الجافة ثم نضع باقي المكونات و ننزل باللبن مع التقليب المستمر ثم نتركها لترتاح لمدة 10 دقائق ثم نرش السحة بفرشة مبللة زيت او ماء ثم نرش السمسم و نضعها في الفرن لمدة 20 دقيقة تقريباُ اوحتي النضج