Go Back
–+ servings
Print

توست الكريز

مدة الإعداد 10 دقائق
مدة الطبخ 10 دقائق
Servings 2
Calories 400kcal
Author أخصائية التغذيه امنيه فوزي

المقادير

  • 2 شريحة توست كامل الحبوب او حبوب متنوعة
  • 1 معلقة كبيرة زبدة فول سوداني
  • 15 حبة كريز منزوع البذر
  • ½ ثمرة نصف موزه
  • 1 عدد بيض
  • 1 معلقة صغيرة فانيليا
  • 2 معلقة كبيرة حليب خالي الدسم
  • 1 معلقة كبيرة زبادي يوناني
  • 1 معلقة كبيرة عسل
  • 1 معلقة كبيرة زيت

الخطوات

  • نقطع حروف التوست و بالنشابة نمشي علي كل توست مرة، نضع معلقة زبدة فول سوداني و نضع 4 او 5 حبة كريز و نغلق التوست علي بعض و يتم قفل الاطراف بالشوكة جيدا
  • في طبق نهرس نصف موزة ، بيضة، معلقة صغيرة فانيليا، 2 معلقة حليب خالي الدسم و نضربهم جيدا ثم نضع بها التوست
  • في طاسة نضع معلقة صغيرة زيت و نشوح التوست و يقدم مع معلقة زبادي يوناني و 2 حبة كريز

Nutrition

السعرات الحرارية: 400kcal