صحي مع سمر

طباعة Pin تشيز كيك فراولة وجبة حلويات مطبخ حلويات مدة الإعداد 15 دقائق دقائق مدة الطبخ 15 دقائق دقائق الوقت الكلي 30 دقائق دقائق الحصص 3 المقادير1 كيس بسكويت دايجيستيف لايت1 علبة جبنة فيلادلفيا لايت 2 ملعقة كبيرة كريمة لبانى12 كوب ماء مغلى1 ملعقة صغيرة بودرة جيلاتين2 ملعقة كبيرة ...

https://youtu.be/EajYhgToLRM طباعة Pin كب كيك التمر بالشوفان وجبة اكلات قليلة السعرات, حلويات مطبخ حلويات مدة الإعداد 10 دقائق دقائق مدة الطبخ 30 دقائق دقائق الوقت الكلي 40 دقائق دقائق الحصص 4 المقادير1 كوب تمر طري منزوع النوى ومقطع مكعبات صغيرة1 كوب لبن منزوع الدسم2 ملعقة كبيرة ...

https://youtu.be/M4SMaTA0w5U طباعة Pin كبدة إسكندرانى وجبة اكلات شعبية, اكلات قليلة السعرات, طبق رئيسي مطبخ دواجن, صحي و دايت, وجبة الغذاء مدة الإعداد 25 دقائق دقائق الوقت الكلي 25 دقائق دقائق الحصص 4 المقادير1/2 كيلو كبدة بتلو مقطعة شرائح 1 ملعقة صغيرة كمون معلقة ممسوحة1 ملعقة صغيرة ...

https://youtu.be/inaWswbb2Fw طباعة Pin شوربة كرنب بالشوفان وجبة شوربة مطبخ شوربة المقادير1 كوب كرنب مغسول ومقطع1/2 كوب جزر مبشور1 عدد بصل2 عود كرفس2 فص ثوم1 ملعقة صغيرة جنزبيل فريش1 ملعقة صغيرة بشر ليمون3 كوب مرقة دجاج منزروع الدسم2 ملعقة شوفان1 ملعقة كبيرة زيت زيتونملح فلفلكمونكركمحبهانقرفة الخطواتيتم تشويح البصل و الجزر و الكرفس و الثوم و الكرنب لمدة دقيقةثم يضاف إليهم الشوفان و التوابل ثم ...

https://youtu.be/87CpjJD9byw طباعة Pin سلطة الافوكادو وجبة سلطة و مقبلات مطبخ سلاطات المقادير1 ربطة كابوتشا مقطعه مكعبات2 حبة طماطم مقطعه مكعبات 15 قطعه طماطم شيري مقطعه نصفين2 عدد افوكادو مقطع مكعبات8 عدد خوخ كمبوت مقطع مكعبات 14 كوب عصير ليمون12 كوب زيت زيتون2 ملعقة كبيرة عسل ابيضملح فلفلتوابل حسب الرغبه الخطواتنخلط جميع المكونات في بولة السلطةفي بولة اخري نحضر صوص السلطة بخلط ...

https://youtu.be/CHhv3tIE1Yg طباعة Pin سناك لزيادة الوزن وجبة حلويات, وصفات لعلاج النحافة مدة الإعداد 20 دقائق دقائق الوقت الكلي 20 دقائق دقائق الحصص 20 دقيقة المقادير1 معلقة كبيرة دقيق1 معلقة كبيرة تمرمعلقة كبيرة زبدةمعلقة كبيرة اللوزمعلقة كبيرة الكاجومعلقة كبيرة عين الجملمعلقة كبيرة قطع ...

https://youtu.be/cu9fqqVAIOM طباعة Pin سبرنج رولز الفيتنامي وجبة طبق رئيسي, طيور المقادير1 علبة رقاقات الارز الاسيوى12 كيلو صدور دجاج مسلوقة و مفصصة 2 جزر مبشور 3 عود بصل اخضر1 كوب كابوتشى مقطع ناعم 1 ملعقة صغيرة جنزبيل مفروم1 ملعقة صغيرة سمسم الخطواتيتم تقطيع البصل الاخضر شرائح طولية رفيعة و يفرم الخس ...

https://youtu.be/TT3sWBm3JaI طباعة Pin سلطة لمرضى الكوليسترول مدة الإعداد 15 دقائق دقائق الوقت الكلي 15 دقائق دقائق الحصص 3 المقادير5 حبة فجل مغسول ومبشور5 حبة فجل مقطع شرائح دائرية رفيعة2 حبة جزر مبشور5 ملعقة كبيرة بقدونس5 ملعقة كبرة كزبرة خضراء مفرومة1 حبة بصلة صغيرة مبشورة1 قرن فلفل أحمر حامي1 فص ثوم مفروم1 كوب لبن رايبالتتبيلة1 ملعقة صغيرة زيت زيتون1/2 ملعقة صغيرة بشر ليمون1/4 ملعقة صغيرة ...

https://youtu.be/PnvefNrlQKA طباعة Pin إعداد التونة فى المنزل وجبة أسماك, اكلات قليلة السعرات مطبخ بحريات, طبق رئيسي, وجبة الغذاء مدة الإعداد 12 دقائق دقائق مدة الطبخ 25 دقائق دقائق الوقت الكلي 37 دقائق دقائق الحصص 4 المقادير1/2 كيلو سمك ماكريل مغسول جيداً5 فص ثوم مفروم1 حبة فلفل أخضر مقطع مكعبات ...

https://youtu.be/fjEjyc7jWUg طباعة Pin كوسة مشوية بصوص الخردل وجبة خضار, طبق رئيسي مطبخ بحريات مدة الإعداد 15 دقائق دقائق مدة الطبخ 15 دقائق دقائق الوقت الكلي 30 دقائق دقائق الحصص 4 المقادير1/2 كيلو كوسة شرائح طويلة رفيعة1 ملعقة صغيرة زيت نباتي1 ملعقة صغيرة ملح1/2 ملعقة صغيرة فلفل اسود2 حزمة جرجيرالصوص3 ملعقة ...