صحي مع سمر

Print Pin تشيز كيك فراولة وجبة حلويات مطبخ حلويات مدة الإعداد 15 دقائق دقائق مدة الطبخ 15 دقائق دقائق الوقت الكلي 30 دقائق دقائق Servings 3 Ingredients1 كيس بسكويت دايجيستيف لايت1 علبة جبنة فيلادلفيا لايت 2 ملعقة كبيرة كريمة لبانى12 كوب ماء مغلى1 ملعقة صغيرة بودرة جيلاتين2 ملعقة كبيرة ...

https://youtu.be/EajYhgToLRM Print Pin كب كيك التمر بالشوفان وجبة اكلات قليلة السعرات, حلويات مطبخ حلويات مدة الإعداد 10 دقائق دقائق مدة الطبخ 30 دقائق دقائق الوقت الكلي 40 دقائق دقائق Servings 4 Ingredients1 كوب تمر طري منزوع النوى ومقطع مكعبات صغيرة1 كوب لبن منزوع الدسم2 ملعقة كبيرة ...

https://youtu.be/M4SMaTA0w5U Print Pin كبدة إسكندرانى وجبة اكلات شعبية, اكلات قليلة السعرات, طبق رئيسي مطبخ دواجن, صحي و دايت, وجبة الغذاء مدة الإعداد 25 دقائق دقائق الوقت الكلي 25 دقائق دقائق Servings 4 Ingredients1/2 كيلو كبدة بتلو مقطعة شرائح 1 ملعقة صغيرة كمون معلقة ممسوحة1 ملعقة صغيرة ...

https://youtu.be/inaWswbb2Fw Print Pin شوربة كرنب بالشوفان وجبة شوربة مطبخ شوربة Ingredients1 كوب كرنب مغسول ومقطع1/2 كوب جزر مبشور1 عدد بصل2 عود كرفس2 فص ثوم1 ملعقة صغيرة جنزبيل فريش1 ملعقة صغيرة بشر ليمون3 كوب مرقة دجاج منزروع الدسم2 ملعقة شوفان1 ملعقة كبيرة زيت زيتونملح فلفلكمونكركمحبهانقرفة Instructionsيتم تشويح البصل و الجزر و الكرفس و الثوم و الكرنب لمدة دقيقةثم يضاف إليهم الشوفان و التوابل ثم ...

https://youtu.be/87CpjJD9byw Print Pin سلطة الافوكادو وجبة سلطة و مقبلات مطبخ سلاطات Ingredients1 ربطة كابوتشا مقطعه مكعبات2 حبة طماطم مقطعه مكعبات 15 قطعه طماطم شيري مقطعه نصفين2 عدد افوكادو مقطع مكعبات8 عدد خوخ كمبوت مقطع مكعبات 14 كوب عصير ليمون12 كوب زيت زيتون2 ملعقة كبيرة عسل ابيضملح فلفلتوابل حسب الرغبه Instructionsنخلط جميع المكونات في بولة السلطةفي بولة اخري نحضر صوص السلطة بخلط ...

https://youtu.be/CHhv3tIE1Yg Print Pin سناك لزيادة الوزن وجبة حلويات, وصفات لعلاج النحافة مدة الإعداد 20 دقائق دقائق الوقت الكلي 20 دقائق دقائق Servings 20 دقيقة Ingredients1 معلقة كبيرة دقيق1 معلقة كبيرة تمرمعلقة كبيرة زبدةمعلقة كبيرة اللوزمعلقة كبيرة الكاجومعلقة كبيرة عين الجملمعلقة كبيرة قطع ...

https://youtu.be/cu9fqqVAIOM Print Pin سبرنج رولز الفيتنامي وجبة طبق رئيسي, طيور Ingredients1 علبة رقاقات الارز الاسيوى12 كيلو صدور دجاج مسلوقة و مفصصة 2 جزر مبشور 3 عود بصل اخضر1 كوب كابوتشى مقطع ناعم 1 ملعقة صغيرة جنزبيل مفروم1 ملعقة صغيرة سمسم Instructionsيتم تقطيع البصل الاخضر شرائح طولية رفيعة و يفرم الخس ...

https://youtu.be/TT3sWBm3JaI Print Pin سلطة لمرضى الكوليسترول مدة الإعداد 15 دقائق دقائق الوقت الكلي 15 دقائق دقائق Servings 3 Ingredients5 حبة فجل مغسول ومبشور5 حبة فجل مقطع شرائح دائرية رفيعة2 حبة جزر مبشور5 ملعقة كبيرة بقدونس5 ملعقة كبرة كزبرة خضراء مفرومة1 حبة بصلة صغيرة مبشورة1 قرن فلفل أحمر حامي1 فص ثوم مفروم1 كوب لبن رايبالتتبيلة1 ملعقة صغيرة زيت زيتون1/2 ملعقة صغيرة بشر ليمون1/4 ملعقة صغيرة ...

https://youtu.be/PnvefNrlQKA Print Pin إعداد التونة فى المنزل وجبة أسماك, اكلات قليلة السعرات مطبخ بحريات, طبق رئيسي, وجبة الغذاء مدة الإعداد 12 دقائق دقائق مدة الطبخ 25 دقائق دقائق الوقت الكلي 37 دقائق دقائق Servings 4 Ingredients1/2 كيلو سمك ماكريل مغسول جيداً5 فص ثوم مفروم1 حبة فلفل أخضر مقطع مكعبات ...

https://youtu.be/fjEjyc7jWUg Print Pin كوسة مشوية بصوص الخردل وجبة خضار, طبق رئيسي مطبخ بحريات مدة الإعداد 15 دقائق دقائق مدة الطبخ 15 دقائق دقائق الوقت الكلي 30 دقائق دقائق Servings 4 Ingredients1/2 كيلو كوسة شرائح طويلة رفيعة1 ملعقة صغيرة زيت نباتي1 ملعقة صغيرة ملح1/2 ملعقة صغيرة فلفل اسود2 حزمة جرجيرالصوص3 ملعقة ...