fbpx

اليوغا رياضة قديمة جدًا، تشجع على الربط بين العقل والجسد، فوائد تمارين اليوجا جسدية ونفسية وروحية عديدة، تساعدك على التنفس بطريقة صحيحة، كما تساعدك على الاسترخاء والتخلص من ضغوطات الحياة القاسية، وتوفر لكِ بعض الوقت الممتع بعيدًا عن مسؤولياتك كزوجة وأم، سنذكر لكِ في هذا المقال فوائد تمارين اليوغا للنساء بالتفصيل، كما سنذكر لكِ بعض النصائح لتتعلميها وتمارسيها في منزلك. ...

المراهقة فترة عسيرة خلال رحلة التربية، تتطلب منكِ وعيًا شديدًا وتعاملًا عاقلًا، إحدى المشكلات شديدة الخطورة التي قد تواجهك في هذه المرحلة، محاولة طفلك المراهق تجربة بعض أنواع المخدرات أو الممنوعات كالسجائر، والحشيش، والمشروبات الكحولية. العالم أصبح أكثر انفتاحًا ما جعل تجربة هذه المواد ليس صعبًا، خاصةً مع وجود وسائل التواصل الاجتماعي، سنتحدث في هذا المقال عن أسباب تعاطي المخدرات ...

  Print برجر دجاج صحى المطبخ دواجن, صحي و دايت, طبق رئيسي, وجبة الغذاء عدد الافراد 5 للدجاج و ٢ ساندوتش Calories 620 كيلو كالوري Author ايمان قنديل المقادير ½ كيلو صدور دجاج فيليه 1 حبة بصل 3 فص ثوم 1 عدد بيض 2 معلقة كبيرة مسترده 1 معلقة صغيرة ملح 1 معلقة صغيرة فلفل اسود 1 معلقة صغيرة بابريكا ...

يواجه الكثيرون حيرة كبيرة لمعرفة الفرق بين البقدونس والكزبرة ، حتى أصبح الأمر محل سخرية على السوشيال ميديا ، وأصبحوا يستخدمونه للإشارة إلى القرارات المحيرة أو الخيارات المتشابهة جدًا و اذا كنتى عروسة جديدة ستواجهين هذه المعضله ! عند شرائك لخضار منزلك . لذا سيستعرض ” موقع الوصفة ” بمساعدة الشيف ” سالي سليمان ” كيفية معرفة الفرق بين أنواع ...

  Print اصابع بسكويت الشوفان الوجبة Dessert المطبخ حلويات وقت التحضير 15 دقائق وقت الطهي 20 دقائق عدد الافراد 5 Calories 80 كيلو كالوري Author بسمة السباعي المقادير 2 عدد بيض ½ معلقة صغيرة فانيليا 50 جرام زيت 30 جرام عسل اسود 100 جرام دقيق ابيض 50 جرام دقيق اسمر 50 جرام دقيق شوفان 50 جرام جنين قمح 1 معلقة ...

التبرع بالدم عمل عظيم فوائده لا تعد ولا تحصى، وفقًا لمنظمة الصليب الأحمر الدولية، فإن التبرع الواحد بالدم قد ينقذ نحو ثلاث حيوات، الملايين حول العالم يحتاجون إلى الدماء القليلة التي يمكنكِ التبرع بها من حين لآخر، كهؤلاء الذين تعرضوا لحوادث، أو حروق، أو يجرون عمليات جراحية شديدة الخطورة، أو هؤلاء المصابين ببعض أمراض الدماء المزمنة كأنيميا الخلايا المنجلية، إذا ...

   بعد الولادة تعانى الكثير من الأمهات صعوبة التعامل مع أطفالهن و مراحل النمو التى يمرون بها، فمع مرور الوقت يحتاج طفلك للكثير من التغيرات و المهارات التى بالتأكيد تساعدينه فيها كتعلم المشى وفترة ظهور الأسنان .. ومرحلة خلع الحفاضة و تعتبر تلك المرحلة هى من أكثر المراحل تعرضاً للشكاوى من الأمهات حيث تجد الكثير منهن صعوبة فى التعامل مع ...

الاكتئاب ليس شعور الحزن أو الغصب الذي يمر بكِ من حين لآخر، لكنه مرض حقيقي له أعراض شديدة الخطورة، ومضاعفات قد تصل إلى محاولات الانتحار، عدد النساء اللائي يشخصن بالاكتئاب ضعف عدد الرجال الذين يشخصون به، وذلك قد يكون نتيجة التغيرات الهرمونية الكبيرة التي تحدث لنا كنساء في مراحل مختلفة في حياتنا، سنتحدث في هذا المقال عن أعراض الأكتئاب عند ...

الفول أحد الأطعمة الرئيسية في كثير من الدول العربية، إذ إنه المصدر الأساسي للبروتين في معظم وجبات الإفطار، لكن ماذا إذا كان لديكِ أو لدى أحد أفراد أسرتك مشكلة صحية تمنعه من تناوله، سنتحدث في هذا المقال عن مرض شائع في أفريقيا والشرق الأوسط وهو أنيميا الفول، سنذكر لكِ أسبابه، وأعراضه، وطرق علاجه. أسباب الإصابة بأنيميا الفول أنيميا الفول مرض ...

الخضراوات والفواكه ذات الأشكال المتنوعة والألوان المبهرة والمذاق الرائع يجب أن تكون عنصر أساسي في حمية طفلك الغذائية، وذلك لما تحتوي عليه من فيتامينات ومعادن وعناصر ضرورية لصحته ونموه وتطوره العقلي، سنتحدث في هذا المقال عن فوائد تناول الفواكه والخضراوات للأطفال والرضع، وسنذكر لكِ طرق عديدة لتشجيع طفلك على تناولها. فوائد تناول الفواكه والخضراوات للأطفال تناول الخضراوات والفواكه أمر ضروري ...