fbpx

الريجيم أو الدايت صعب واحيانا تفكر في نسيان فكرة فقدان الوزن الزائد… لكنك لا تعلم ان في حالة فقدان جسمك لأكثر من 3 كيلوجرامات ستحدث الكثير من التغيرات الإيجابية داخل جسمك التي تشجع على المضي قدماً. اعرفى حاجات هتحصل لجسمك لما تخسر أكثر من 3 كيلو تقل الدهون في جسمك: فكرة الحمية قائمة على استهلاك سعرات حرارية اقل مما يحتاجه جسمك.  ...

العلاج بالروائح: اكتسب هذا النوع من العلاج شهرة كبيرة في الفترة الأخيرة. وذلك بسبب فاعليته وأنه علاج آمن قائم على استخدام الزيوت العطرية المخففة لحل مشاكل الصحة المختلفة خاصة لدى الأطفال. اعرفى اكثر عن العلاج بالروائح .. وكيف نستخدمه خاصة للأطفال عند شراء الزيت العطري:  احرصي أن تختاري الأنواع العضوية النباتية المضمونة المصدر وان تكون خالية من أي إضافات مثل الكحول ...

خطوات بسيطة في نظام أكلك قد تساعدك على فقدان الوزن والحصول على بطن مسطح. اليك 8 عادات صحية التزمى بها للحصول على بطن مسطح اعرفها معنا  تناول وجبة فطور مشبعة: ليس المقصود تناول كميات كبيرة من الطعام لكن اختار الاكلات التي تساعد على الشبع وتمدك بالطاقة وخاصة تلك الغنية بالألياف والبروتين مثل التوست البني والبيض. او حبوب الشوفان مع اللبن ...

رمضان كريم بعزوماته وحلوياته، لكن بعد نهاية الشهر والعيد تجد عدة كيلوجرامات زائدة. الوقت لا يزال في صالحك لتحديد الكميات المسموحة لك وما يتناسب مع السعرات الحرارية المناسبة لنظامك الغذائي. اعرف مع “الوصفة” سعرات أكلات رمضان وحلويات العيد اولا الحلويات:  بسبوسة: القطعة المتوسطة تحتوي على 520 سعر حراري كنافة بالقشطة: كل 100 جرام تحتوي على 324 سعر  لقمة القاضي(الزلابية) : ...

نتعرض جميعا لضغوط الحياة اليومية مما يجعلنا نعاني من القلق والتوتر. لكن ماذا لو أدخلنا بعض العادات البسيطة المبهجة، لمدة دقائق معدودة في اليوم الواحد، سيغير هذا من حالتك المزاجية ويجدد نشاطك. اليك 30 عادة ستزيد احساسك بالسعادة جرب ولمدة 30 يوم هذه العادات… جدد شئ بسيط في المنزل مثل تجربة ملاية أو ستارة جديدة استمع لبعض الموسيقى: بعض دقائق فقط ...

كل المدخنين بلا استثناء لابد ان يتبعوا خطوات لتنظيف الرئتين لديهم بسبب اضرار التدخين. الذي يجعل السموم تتكون عليها وتؤدي إلى الكثير من المشاكل وللاسف الشديد ليس فقط المدخنين. وايضا الأشخاص المخالطين للمدخنين يجب أيضاً اتباع نفس الخطوات لانهم مخالطين وبالتالي مدخنين بالسلب وتتكون سموم في الرئتين لديهم أيضاً اليكم طريقه خطوات لتنظيف الرئتين من السموم تنظيف الرئتين من الدخان ...

ولادة طفل جديد حدث له تأثير كبير في الأسرة كلها، خاصةً الأخ الأكبر الذي كان يظن أنكِ لكِ وحده. قد يكون شعور الطفل الأكبر السعادة والرغبة في المساعدة في العناية بالمولود الجديد أو الشعور بغيرة شديدة. مع التصرف بطريقة طفولية تقليدًا للطفل الأول، لكن تهيئة الطفل الأكبر لهذا الأمر قد تحدث فارقًا كبيرًا في شعوره وسلوكياته تجاه أخيه، إذا كنتِ ...

ماهو مرض الفيبروميالجيا ؟ هو عبارة عن مرض عضلي ليفي ولكن للاسف كثير ما يتم التشخيص المرض بطريقة خطأ ولا يوجد تحاليل معملية تؤكد تشخيص المرض وغالبا ما يشخص ان الآم  في كل عضلات الجسم تشخيص خاطئ  على أنها إرهاق مزمن ويعتمد المريض في هذه الحالة على المسكنات لعلاج الإرهاق . ماهي اعراض مرض الفيبروميالجيا ؟ هو مرض مزمن يتسبب ...

ما هو مرض البوليميا ؟؟ هو النهام العصبي والشره العصبي أي الأكل بشراهة عالية وهو ما يعرف باضطرابات الأكل في صورة الشراهة عند تناول الطعام .  يُقصد بالشّرَه تناول كميات كبيرة من الطعام خلال مُدّة زمنية قصيرة وغالبا ما يكون نتيجة للاكتئاب وعادة ما تبدأ الإصابة بهذا الاضطراب في مرحلة المراهقة أو في بداية البلوغ. ومن الممكن أن يأكل الشخص ...

كلها مغريات وكيف نتعامل معها فى العيد معادلة الكحك وعدم زيادة الوزن. بنصائح بسيطة من خبيرة التغذية العلاجية إسراء رشيد سنأكل كحك وبيتيفور وبسكويت بدون زيادة فى الوزن يعد الكعك من مظاهر العيد ولكن يجب أن نأخذ في الاعتبار عدم الإفراط في أكله  لما يحتويه من سعرات حرارية عالية إذ أن الكعكة الواحدة بها سعرات حرارية. تعادل رغيف من العيش ...