التمر من الفواكه التى تتميز بطعمها وفوائدها الكثيرة، ومعظم الناس تقدمه على الافطار فى رمضان بشكل خاص
التمر له فوائد عديدة لانه يحتوى على الكثير من المعادن والفيتامينات والالياف مثل المنجنيز والماغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين B 6
سوف نذكر لكى بعض من فوائد التمر:
- تعزيز صحة المخ: يحتوى التمر على فيتامين B 6 وهو يعمل على تحسين الوظائف الحيوية للدماغ والذاكرة. كما انه يقلل من خطر الاصابة بالسكتة الدماغية لاحتوائه على الماغنيسيوم.
- مفيد اثناء الحمل والرضاعة: ان تمر مفيد جدا اثناء الحمل ولكن فى الفترة الاخيرة قبل الولادة وايضا يزيد من اللبن الموجود عند الام للبيبى وطبعا لفوائده الغذائية الكبيرة.
- يقلل ارتفاع ضغط الدم: احتواء التمر على الماغنيسيوم والبوتاسيوم فهو يعمل على عدم ارتفاع ضغط الدم والحفاظ على مستوياته.
- تحسين صحة القلب: يحتوى التمر على الالياف التى تساعد على تحسين صحة القلب.
- مضاد للالتهابات: ان التمر يحتوى على الماغنيسوم الذى يعد مضاد للالتهابات قوى فهو يحمى الجسم من مرض الزهايمر وغيرها من الامراض.
- الحفاظ على الجهاز الهضمى: يحتوى التمر على الالياف التى تعمل على تنظيف الجهاز الهضمى وبالتالى القولون مما يساعد على عدم الاصابة بالامساك.
- علاج الانيميا: يحتوى التمر على نسبة عالية من الحديد مما يجعله علاج مثالى لفقر الدم او الانيميا خصوصا عند الاطفال والوقاية منها كذلك.
- مصدر للطاقة: يحتوى التمر على السكريات مثل الجلوكوز والفركتوز والسكروز مما يجعله مصدر للطاقة، لذا اذا شعرت بالضعف خلال النهار يمكنك تناول التمر كوجبة خفيفة ومصدر رائع للطاقة.
- مقاوم للحساسية: يحتوى التمر على مركب الكبريت وهو عنصر ليس متوافر فى الكثير من الاكلات. فهو يساعد على علاج الحساية وخصوصا حساسية الانف.
