fbpx

سلطة الخضار بالتونة

<!– wp:core-embed/youtube {"url":"https://www.youtube.com/watch?v=K4giDmfx3Kk[/embed]","type":"video","providerNameSlug":"youtube","className":"wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio"} –>
<figure class="wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio"><div class="wp-block-embed__wrapper">
https://www.youtube.com/watch?v=K4giDmfx3Kk

سلطة الخضار بالتونة

الوجبة سلطة و مقبلات
المطبخ سلاطات, صحي و دايت, طبق جانبى, مقبلات, وجبة الغذاء
وقت التحضير 25 دقائق
الوقت الكلي 25 دقائق
عدد الافراد 4

المقادير

  • 1 علبة تونة
  • 1 كوب فاصوليا خضراء
  • 1 كوب فاصوليا حمراء
  • 1 كوب فاصوليا بيضاء
  • 2 ملعقة كبيرة ليمون
  • 1 ملعقة كبيرة خل
  • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 3 ملعقة كبيرة بقدونس
  • 3 ملعقة كبيرة شبت
  • 1 ملعقة كبيرة مستردة
  • 1 ملعقة كبيرة مايونيز
  • 1 ملعقة كبيرة شيللى صوص

طريقة التحضير

  1. تنقع الفاصوليا البيضاء لمدة ساعتين ثم نسلقها
  2. تنظف الفاصوليا الخضراء وتنقطع ونضعها فى ماء به ملح أو مرقة خضار وتسلق لمدة 15 دقيقة ونخرجها من الماء الساخن إلى ماء به ثلج حتى نحافظ على لونها الاخضر
  3. نحضر الجرجير المغسول ويرص فى طبق التقديم

تجهيز الصوص

  1. نضع المستردة مع زيت الزيتون والملح والفلفل الاسودوالليمون وملعقة عسل أبيض وملعقة والمايونيز ثم الشليللى صوص ويقلب جيدا
  2. نضيف الفاصوليا فوق الجرجير ثم التونة المتبلة بالليمون والمايونيز ثم الصوص عليها ويزين بالبقدونس .. ويقدم