fbpx

ساندويتش لانش بوكس المدرسة

ساندويتش لانش بوكس المدرسة

المطبخ وجبة الافطار
وقت التحضير 10 دقائق
عدد الافراد 2
Author ياسمين

المقادير

  • 5 اوراق سبانخ طازج
  • 4 عدد خبز تورتيلا
  • 1 علبة حمص مهروس
  • 3 ملعقة كبيرة زبده فول سودانى
  • ¼ كيلو تركى مدخن
  • 5 عدد خلة أسنان
  • 2 عدد لانش بوكس متقسم
  • ½ كوب طماطم شيرى
  • 2 ملعقة كبيرة لبنة
  • 1 عدد موز
  • ½ ملعقة صغيرة قرفة
  • 2 ملعقة كبيرة عين جمل
  • 1 عدد خيار مقطع بالطول رفيع جدًا
  • 1 عدد فلفل ألوان احمر مقطع بالطول رفيع جدًا
  • 1 عدد جزر مقطع بالطول رفيع جدًا
  • ½ ثمرة خس
  • 1 حزمة جرجير
  • كيلو زيتون متقطع
  • 2 عدد كيوى مقطع شرائح
  • كيلو جبن شيدر مقطع بالطول
  • كيلو فراولة

طريقة التحضير

ساندويتش الحمص والتركى

  1. على خبز التورتيلا ندهن الحمص المخلوط معه القليل من زيت الزيتون.

  2. على نصف الخبز نضع الخس والنصف الآخر نضع شرائح التركى.

  3. وفى المنتصف نضع شرائح من الفلفل والزيتون.

  4. نلف الخبز ونقطعه قطع أو نصفين

ساندويتش اللبنة والجرجير

  1. نضع الخبز وندهنه باللبنة مع زيت الزيتون ونضع أوراق الجرجير

  2. نضع شرائح الجزر وعين الجمل ونقطعه نصفين ونلفه بورق فويل لسهولة مسكه.

ساندويتش السبانخ والشيدر

  1. نضع على الخبز أوراق السبانخ وشرائح الشيدر.

  2. ونضيف شرائح التركى والزيتون والفلفل ونلفه ونقطعه.

ساندويتش زبدة الفول السودانى والموز مع الكيوى

  1. على ربع الخبز ندهن زبدة الفول السودانى.

  2. وشرائح الموز على ربع من الخبز.

  3. وشرائح الكيوى على الربع الثالث ونرش قرفة وعين جمل ونلف الساندوتش.

  4. للتحلية فى اللانش بوكس يمكنك دهن الفراولة بزبدة الفول السودانى ونع القليل من المكسرات.

  5. ونضع طماطم شيرى وشرائح الجزر أو الفلفل مع الخيار.