fbpx

أنواع حليب طبيعية وصحية

أنواع حليب طبيعية وصحية

مطبخ صحي و دايت, مشروبات, وجبة الافطار, وجبة العشاء
مدة الإعداد 10 دقائق
مدة الطبخ 15 دقائق
الوقت الكلي 25 دقائق
الحصص 3

المقادير

مكونات حليب اللوز

  • 1 كوب لوز غير مملح ومنقوع في ماء
  • 2 كوب ماء
  • 1/2 ملعقة كبيرة فانيليا سائل

مكونات حليب جوز الهند

  • 1 كوب جوز هند مبشور
  • 3 كوب ماء
  • 1 ملعقة كبيرة فانيليا سائل

مكونات حليب الصويا

  • 1 كوب حبوب صويا منقوعة في ماء لمدة ليلة كاملة
  • 3 كوب ماء للنقع

مكونات حليب الشوفان المنزلي

  • 1 كوب شوفان مطحون
  • ماء

الخطوات

  • لتحضير حليب اللوز:ننقع كوب من اللوز في كوب ونصف ماء طوال الليل ويوضع اللوز المصفى في الخلاط مع 2 كوب من الماء والفانيليا السائلة ونخلط جميع المكونات.
  • نأخذ الخليط وفي مصفى نضع قطعة قماش كشاش ونصفي الخليط السائل ويكون الناتج من التصفية هو حليب اللوز ويقدم.
  • لتحضير حليب جوز الهند: نضع كوب من الجوز الهند في الخلاط مع 3 كوب من الماء والفانيليا ونضرب جيدا في الخلاط.
  • في مصفى نضع قطعة قماش من الشاش ونصفي الخليط والسائل الناتج من التصفية يستخدم كحليب جوز الهند.
  • لتحضير حليب الصويا:نقوم بنقع حبوب الصويا في ماء لمدة ليلة كاملة ونضربه في الخلاط مع الماء ونصفيه في شاشة والسائل الناتج من التصفية يستخدم كحليب الصويا.
  • لتحضير حليب الشوفان:نطحن الشوفان في المطحنة ونضعه مع الماء في الخلاط ونضربه جيدا ويصفى بالشاش والسائل الناتج من التصفية يستخدم كحليب الشوفان ويقدم.