كرات السبانخ بالجبنة الموتزاريلا و الشوفان
الحصص 4
المقادير
- 1 كوب شوفان مطحون
- سبانخ مجمدة
- 2 ملعقة كبيرة كسبرة خضراء مفرومة
- زيت سبراي
- 1 معلقة صغيرة ملح وفلفل أسود
- 1 معلقة صغيرة جوزة الطيب
- 2 فص ثوم مفروم
صوص الطماطم :
- 1 كوب طماطم
- 1 معلقة كبيرة خل
- 1 معلقة صغيرة زعتر
- 1 معلقة صغيرة ملح وفلفل أسود
- ثوم بودر
- جبنة موتزاريلا
الخطوات
- يتم خلط المكونات و يتم تشكيلها علي شكل كور و توضع علي ورق زبدة مرشوش بالزيت و تدخل الفرن درجة حرارة 200 لمدة 15 دقيقة او حتي يصبح لونها ذهبي
- الصلصة : يتم خلط المكونات و توضع علي النار لمدة 10 دقائق و تقدم بجانب كور السبانخ السعر الحراري للكورة الواحدة = 45 سعر حراري