سلطة خضار بالجبن
مطبخ سلاطات, صحى, صحي و دايت, طبق جانبى, وجبة العشاء, وجبة الغذاء مدة الإعداد 10 دقائق دقائق - ¼ كوب بسلة مسلوقة
- ½ كوب بروكلى مسلوقة
- 1 كوب كينوا مسلوقة
- ½ كوب خيار مقطع مكعبات
- 1 ملعقة كبيرة نعناع مفروم
- 1 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
- 1 ملعقة كبيرة لب سورى
- ½ كوب قطع جبن فيتا مكعبات
فى طبق نضع الكينوا ونضيف عليها البروكلى والبسلة
نقلب المكونات قليلا ونضيف الخيار ونضع النعناع والبقدونس
نقلب مرة أخرى وعلى الوجه نضع اللب السورى والنعناع والبقدونس
وفى النهاية نضع مكعبات الجبنة الفيتا وتقدم بالف هنا
السعرات الحرارية: 13kcal | Carbohydrates: 1g | Protein: 1g | Fat: 1g | Saturated Fat: 1g | Polyunsaturated Fat: 1g | Monounsaturated Fat: 1g | Cholesterol: 1mg | Sodium: 7mg | Potassium: 29mg | Fiber: 1g | Sugar: 1g | Vitamin A: 133IU | Vitamin C: 2mg | Calcium: 8mg | Iron: 1mg