نحمص ملعقة من الدقيق و نتركهت جانباً
ثم نشوح التمر بالزبدة و لما يطري التمر نضيف المكسرات و نضيف الشيكولاته و العسل و جوز الهند و نقلبهم جيداً ثم نضيف اللبن و الدقيق المحمص و الطحينة و نقلب لحد لما يغلظ القوام
ثم نضع علي الوجه جوز الهند و المكسرات المتوفرة ..وجبة طبيعية يمكن تناول معلقة كبيرة بين الوجبات 3 – 4 مرات يومياً . و بالهنا و الشفا