Search

سمك فيليه بالخضار


سمك فيليه بالخضار
أصوات: 0
تقييم: 0
أنت:
قيم هذه الوصفة
طباعة الوصفة
عدد الحصص مدة التحضير
عدد الحصص: اشخاص 15 دقيقة
مدة الطهي الوقت الإجمالي
30 دقيقة 45 دقيقة
عدد الحصص مدة التحضير
عدد الحصص: اشخاص 15 دقيقة
مدة الطهي الوقت الإجمالي
30 دقيقة 45 دقيقة
سمك فيليه بالخضار
أصوات: 0
تقييم: 0
أنت:
قيم هذه الوصفة
طباعة الوصفة
عدد الحصص مدة التحضير
عدد الحصص: اشخاص 15 دقيقة
مدة الطهي الوقت الإجمالي
30 دقيقة 45 دقيقة
عدد الحصص مدة التحضير
عدد الحصص: اشخاص 15 دقيقة
مدة الطهي الوقت الإجمالي
30 دقيقة 45 دقيقة
المقادير
خطوات التحضير
  1. يتم غسل السمك و تصفيته جيداً.
  2. في بوله يتم خلط الثوم المفروم و الزنجبيل مع التوابل كلها و العسل وبشر الليمون و عصير الليمون و زيت الزيتون و تقليبهم جيداً.
  3. تقسم التتبيله نضع فيليه السمك في ثلثين التتبيله و ثلث التتبيله يتبل بها الخضار جيداً.
  4. يتم تسخين الفرن علي درجة 180 درجة.
  5. في صينية مسطحة للفرن تدهن بفرشاه زيت و تبطن بورق زبدة.
  6. في منتصف الصنية ترص شرائح السمك و يصب فوقها التتبيله و يرص الخضار المتبل و الكرفس المفروم حول شرائح السمك.
  7. تدخل الصينية الفرن و تترك حتي تمام النضج و يحمر الوجه ثم يقدم السمك بالخضار المشوي مع أرز ابيض بالف هنا وعافية.