جلاش السبانخ والجمبرى

جلاش السبانخ والجمبرى

مطبخ صحي و دايت, طبق جانبى, وجبة الغذاء
مدة الإعداد 15 دقائق
مدة الطبخ 25 دقائق
الوقت الكلي 40 دقائق
الحصص 4

المقادير

  • 1 لفة جلاش
  • 2 ملعقة كبيرة زبدة
  • 2 ملعقة كبيرة زيت
  • 1 حبة بصل مقطع شرائح
  • 1 ملعقة صغيرة ملح
  • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل اسود
  • 1/2 ملعقة صغيرة سماق
  • 3 حبة فلفل الوان واحدة من كل لون مقطع شرائح
  • 1 كوب سبانخ
  • 1/2 كيلو جمبري
  • 1/2 كوب جبن موتزاريلا

الخطوات

  • في طاسة ساخنة نضع الزيت والزبد ثم نضيف شرائح البصل ويقلب جيدا
  • نضيف السماق ثم الفلفل الالوان وتقلب المكونات نضيف السبانخ ويترك الخليط على النار 5 دقائق مع استمرار التقليب
  • نضيف الجمبرى ونتركه 4 دقائق حتى يتغير لونه نضيف الجبن الموتزاريلا فى النهارية
  • نقطع الجلاش شرائح طولية ثم نبدأ بوضع الحشو ونلقه على شكل مثلثات
  • تدهن من الخارج بالزبد وتدخل الفرن لمدة 15 دقيقة فى فرن 180 درجة مئوية .. ويقدم